早晨一種喝水方式可治療21種疾病，全世界的醫生都推薦！

水是生命之源，對於人體的重要意義也是不言而喻的。很多人都知道多喝熱水會對身體有好處，那麼早晨剛剛起床也應該多喝熱水嗎？到底怎麼喝水才會對身體最健康？

早晨起床要喝水嗎？要！最好喝什麼水？答案是溫開水。

美國、日本和俄羅斯的科學家稱溫開水為「復活水」，日本醫學會的一項研究發現：只要喝水，就能成功預防、緩解甚至治療以下21類疾病：頭疼、身體疼痛、關節炎、心跳過快、癲癇、體脂過量、支氣管炎、肺結核、腦膜炎、腎臟及泌尿疾病、嘔吐、胃炎、腹瀉、痔瘡、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宮疾病、癌症、月經紊亂、耳鼻喉疾病。

所以如果讓醫生選擇的話，一定會在早晨喝一杯溫開水。清晨空腹喝一杯溫水，才不會增加身體的負擔，也是老少皆宜的正確選擇，下面就給大家說說常年堅持喝溫開水會給人體帶來的好處。

1、清理腸胃

與涼白開比起來，溫水接近體溫，不會刺激腸胃，還可以增加腸胃收縮能力，有助於更好吸收早餐中的營養；水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，這時喝水可以洗滌腸胃的殘渣，沖淡胃酸，使胃腸保持最佳的狀態。

2、改善血液循環

早上喝杯溫開水，約數十秒後就會到達全身各個角落，可有效地增加血溶量，降低血液稠度，促進血液循環，也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，防止腦血栓、心肌梗塞的發生，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，經常喝皮膚也會變得水潤和富有彈性；還能讓身體從睡眠中醒過來，使大腦迅速恢復清醒狀態，有提神醒腦的功效。

3、防止排便不暢

便秘患者不需要吃藥，只要在早晨堅持喝一杯溫開水就行。腸道蠕動不力和體內缺水，都會導致排便不順暢甚至便秘的問題，清晨起床後飲水，可以增進腸胃運動和代謝速率，濕潤腸道，軟化大便，讓你順暢排除留存在體內的廢物，降低便秘風險。

什麼時間段喝溫開水比較好？

這裡需要注意的是，清晨喝溫開水必須要空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前！否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。一定要將口腔清潔乾淨，如果口腔清潔不徹底還會將細菌帶入到消化道中，起到適得其反的效果；還要小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

水溫控制在多少度比較好？

晨起喝水，一般喝與室溫相同的開水最佳，可以是冷卻至25—30℃（喝著不燙嘴，入口不覺冷）的白開水，也可以是涼開水加新開水兌的，早晨千萬不要直接喝從冰箱裡面拿出來的冰水，容易引起腸胃不適。

早晨起床一般喝多少水？

早上空腹喝水不要喝得太多，不要一口氣灌下大量的水，短時間內攝取過多的水分，反而容易造成腎臟的負擔和影響食慾，一般早晨喝300毫升的水最佳。

道理擺在這看著很簡單，但是能做到的人很少，希望大家都能過堅持，擁有一個健康的身體！

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