總有一些你沒用過的健身器械，能達到你所意想不到的健身效果
腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成。無論男女都可以練習。
多少男（女）性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌（馬甲線）。那到底該怎麼練腹肌呢？以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌。
以下動作每組1分鐘休息30秒（每個動作2組）每隔一天練習一次堅持1個月。
這樣動作其實並不難，難的是訓練者能不能堅持，以及動作是否做的到位，只要能夠做到這兩點，相信大家在幾個月的時間裡就可以達到意想不到的效果。
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