夏季養生，您準備好了嗎

目前，深圳已經進入了7月，往年來看，七月到九月是深圳一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，夏季天氣反覆，既熱，且濕，氣壓低，風雨多，晴天陽光猛烈，雨天濕度大，陰天空氣翳悶；再加上商場、食肆、交通工具、辦公室空調開放，室內室外空氣溫度濕度差別很大。因為夏季天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，在這樣情況下，夏季養生就特別重要，不知，您準備好了嗎？

眼看著7.12日三伏天即將來臨了，於是在7.10日，就是今天，觀湖街道社區老年人日間照料中心特地開展了一次關於「夏季養生」的主題茶話會活動，主要是想在進入三伏天之前提醒各位長者夏季要注意養生，希望他們都能身體健康，幸福長壽。

活動進展得很順利，此次活動內容雖然是養生方面，卻不似於健康講座，因為害怕會有許多長者聽得枯燥無味，那就不是我們最初的心意了，讓他們過來既要玩得開心，又能有所獲有所得。我們用「擊鼓傳花」小遊戲為主貫穿整場活動，我們播放音樂，音樂響起，從前面第一個人開始把花依次傳給後面的人，當音樂停止，此時花在誰手中(或其座位前)，誰就站起來回答主持人一個問題，如果花在兩人手中，則兩人可通過猜拳來決定勝負，輸了的人回答問題，問題肯定是關於我們今天主題夏季養生的，既然是茶話會，大家回答可以積極發言，若是出現答不上來的，可現場求助其他的人。然後繼續從剛剛的那個人那裡開始往後傳花。

在活動中，長者們都玩得很不亦樂乎，發言很積極，不過從他們的發言里，還是不難發現一些問題，當主持人問到「您在夏季都喜歡吃什麼東西降暑呢？」有位長者答到：「我最喜歡吃冰箱里冷藏過的東西了，比如冷茶，凍過的粥呀，吃完感覺好清涼」其實夏季養生腸胃最怕涼，夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，有專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

可見，長者們的生活里還是有不少不利於身體健康的壞毛病，其實他們很注重養生，只是有些知識還不知道，就會存在一些誤區。長者們也像是我們自己的親人，他們的健康也是我們尤其關注的焦點。後面，我們還會陸續開展許多類似的活動，敬請期待噢。

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