越宅越抑鬱，你的抑鬱傾向嚴重嗎？快出去透口氣吧！

我從未見過你，但我懂你。對於很多人來說，恐怕這都會是極為溫暖的一句話，但這世界上卻有一群這樣的人，他們渴望陽光，卻接觸不到陽光，即使再努力，他們也不被人所理解，對於這群人，他們最大的敵人往往就是自己。

抑鬱，已經不像過去那樣只是陰暗角落裡的一朵小黃花，如果黑暗不散，永遠沒有人會注視到，現在抑鬱症已經是人們生活在世界上所必須直面的一個問題，因為一些公眾事件或者公眾人物的影響，抑鬱症已經被暴漏在公眾的視野之內。

抑鬱症，往往會和生不如死划上等號，我們肯定能知道，這不僅僅是情緒上的一種表達，抑鬱症如果得不到控制，產生的後果往往極為嚴重，從國內的去年喬任梁抑鬱症自殺，再到國外飛行員患抑鬱症駕機自殺，抑鬱症所造成的嚴重後果已經嚴重的影響到了我們的生活，抑鬱症如果能夠自愈，無異於破繭重生，作為一種不僅能夠危害自己甚至能夠危害他人、危害社會的疾病，目前醫學上尚無良好的辦法可以進行治癒，預防往往為防止抑鬱症最佳手段。

天津聖安醫院洪磊提醒如果有以下癥狀的發生，就要及時對自己的心態進行矯正，防止抑鬱症的產生。

一、心境極度低落

出現持續的情感低落、抑鬱悲觀，感覺對任何事情都失去興趣，度日如年，痛不欲生，常常對自己產生自責或無法控制的罪惡感。

二、思維停滯

對外界刺激反應極為遲鈍，有沉浸在自己世界中的傾向，語言減少、語速減慢、無法和他人正常交流，感覺腦子無法正常運轉，思考困難。

三、社交能力嚴重下降

生活非常被動，極為懶散，不願意或者害怕和人接觸，不願意進行社交，對身邊的朋友甚至親人都進行逃避，沒有正常的生活節奏，不願意進行個人打理，精神渙散、個人形象不修邊幅，坐立不安或者木訥僵硬，認為死亡是唯一解脫的方法。

四、生活受到嚴重影響

包括飲食、睡眠、生活甚至生命體征等多方面都受到嚴重的影響，常常無法睡眠，軀體無原因產生不適，如出現噁心、嘔吐、心慌等。

出現以上任何一種狀況，都說明自己心理上已經非常不健康，甚至已經伴有抑鬱癥狀，如果不加以改變，將會產生極為嚴重的後果，抑鬱症的治療如今主要有物理治療、藥物治療和心理治療三種方式，而且如果得不到患者的配合，病症極難治癒，日常生活應該以預防為主，多外出進行社交活動，建立自己的興趣愛好，改變自己悲觀看事情的方法都是預防抑鬱症的方法之一，針對自己存在的心理問題，一定要正視，勇於面對，才是獲得快樂最好的途徑。