高效燃脂Tabata，8個動作讓你濕身到底！
減脂像脫衣服一樣快
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
給大家帶來一套
減脂操
8個動作
每個動作連續20秒
動作間休息10秒，
8個動作為一組
請根據自身訓練水平
將整套動作做1-5個循環
動作1
原地高抬腿 20秒
動作2
弓步跳躍 20秒
動作3
簡易波比跳 20秒
動作4
俯卧抬腿 20秒
動作5
深蹲跳躍 20秒
動作6
踏板兩側跳躍 20秒
動作7
單腿跳繩 20秒
沒有跳繩可以做原地開合跳
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