准媽媽愛吃酸原來都是為了寶寶

母嬰 07-10

很多准媽媽覺得，在有了寶寶以後會非常想吃酸味的食物，有時候看到大銀杏的圖片，口水就會不自覺地流出來，事實上，准媽媽在懷孕以後愛吃酸的食物是正常的，准媽媽們不用特意去克制。

准媽媽愛吃酸味的食物對於胎兒和母體健康是非常有幫助的，不過前提是：准媽媽一定要選擇有益的酸味食物。

准媽媽愛吃酸原來都是為了寶寶

酸味食物營養分析

從營養角度來看，通常情況下，懷孕2-3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，如果想要讓游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，一定要藉助酸性食物的幫助。所以，准媽媽平時經常吃一些酸性食物能夠促進鐵的吸收，幫助血紅蛋白的生成。

維生素C是人體所必須的物質，對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著非常關鍵的作用。維生素C還能夠在一定程度上增加准媽媽的抵抗力，讓准媽媽吸收更多的鐵質，而富含維生素C的食物大多數呈酸性。所以，准媽媽吃些酸性食物能夠獲得很多的維生素C。

有益的酸味食物

酸味食物的好處非常多，可是還要提醒大家：不是說酸的食物就一定適合準媽媽食用，下面就給大家說一些對準媽媽有益的酸味食物。

很多新鮮瓜果的味道都是比較酸的，准媽媽可以購買新鮮瓜果來食用。新鮮的瓜果有著豐富的維生素C，維生素C可以在一定程度上增加准媽媽的抵抗力，幫助胎兒正常生長發育。所以喜歡吃酸味食物的准媽媽平時可以多吃一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，或者在日常飲食當中增加一些醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

准媽媽也非常適合吃酸奶，酸奶的營養價值非常高。如果准媽媽厭食的話，酸奶能夠有效提高准媽媽的食慾。酸奶中含有豐富的鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，及時排出有毒物質。

慎吃的酸味食物

山楂吃起來也含有酸味，但是准媽媽最好不要吃，因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用。如果准媽媽吃太多山楂的話，會刺激子宮收縮，嚴重的還會造成流產。

准媽媽最好也少吃人工腌制的酸菜、泡菜。在這類腌制的食物裡面，維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞，所以沒有任何營養，反而還含有致癌物質亞硝酸鹽，對胎兒和准媽媽來說都是非常不好的。

准媽媽在選擇酸味食物的時候一定要慎重，選擇有益的酸味食物食用，對胎兒和自身的健康都是有非常的幫助的。

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