孕前忘記吃葉酸，究竟要不要緊？

孕前的保障，是早日好孕的重要因素之一

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女性孕前開始補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經管畸形。這是中美科學家追蹤觀察25萬例新婚婦女及其懷孕情況而得出的結論。因此，各位備孕姐妹們千萬不要忽視，一起再來梳理和科普下！

問：孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎？

1、孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，必須要到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。

2、一般建議准媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。

3、其實，孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前吃葉酸是為了預防胎兒神經缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康的。

問：孕前補充葉酸的正常攝入量？

1、一般情況下平時准媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果准媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對於葉酸的攝入量已經足夠了。在備孕階段，為了均衡營養，所以要注意飲食規則。

2、但如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕，或者家族中有脊柱裂患者的女性。孕前要遵從醫生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發生幾率。

tips：葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。

再提示：如果補充大劑量的葉酸，反而會影響准媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。所以，建議補充量為每天400微克。

問：如何選擇葉酸產品？

挑選葉酸補充劑時要注意看清產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。

1. 藥品還是保健品？

推薦選擇選擇藥品或者天然葉酸產品，在質量和安全方面更有保障。目前幾乎所有的葉酸都是化學合成的，選擇食物中的天然葉酸是最好的。

2. 單一還是複合？

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。

3. 品牌

只要是符合規範銷售的正規廠家生產的產品，一般質量差別不大。

問：孕前補充葉酸的作用有哪些？

1

有助於預防胎兒神經管畸形

神經管畸形是常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

2

有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險

據悉，服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生。

3

減輕妊娠反應

有些准媽媽表示，在服用葉酸後，妊娠反應減輕，嘔吐現象減少，乳房脹痛緩解。作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質。

4

防止孕婦與胎兒貧血

有不少准媽媽在懷孕期間出現貧血的癥狀，這主要是由於寶寶在母親的體內，因成長的需要會"搶奪"母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。

長久下去，寶寶會因為母體貧血造成缺氧，嚴重者可引發早產甚至是死胎的後果。葉酸主要參與紅細胞的合成，因此補充足量的葉酸可以有效預防孕婦與胎兒貧血。

5

促進寶寶神級系統發育

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經系統發育。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

再提示：

1.准媽媽孕前或在孕期應適度補充葉酸，也不能過量。為孕育優質健康寶寶，准媽媽們適度給寶寶補充營養元素！

2.醫學建議，在備孕期間，老公也需要每天補充葉酸400微克，可以加強精子質量，有利於孕育更好、更健康的下一代。

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