打球速度不快沒有爆發力怎麼辦?六個動作讓你瞬間提升爆發力！
在籃球場上
爆發力能在進攻和防守中
起到至關重要的作用
擁有出色的
爆發力
有時也能在一定程度上
彌補身高體重不足
帶來的影響
籃球是需要強大的
爆發力做基礎
同時在訓練爆發力時
還能幫助身體
進行快速的減脂
今天小編為大家推薦
一組爆發力的訓練動作
6個動作每個動作做3組
每組8-10次，每周訓練一次
這組動作訓練難度較大
前期需要花大量的
時間掌握每個動作的要點
進入教學
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
太實用了！
快點練起來吧！
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