您的烤箱已經預熱完畢，夏天「熱」著過才健康！

火火火火火

火 人 火

火火火火火

這幾天真是熱出了新境界，

熱到了新高度。

這就是從空調房出來的我……

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氣象局國家氣候中心公布夏季炎熱城市排行後，

我不喊熱了，重慶的朋友，你們還好嗎？

恭喜你們，穩居全國最熱第一把交椅。

中國四大火爐城市排名重新洗牌，

然而重慶還是第一……

日前，氣象局國家氣候中心首次向公眾權威公布中國夏季炎熱城市情況，綜合分析靠前的10個省會城市或直轄市分別是：重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、西安、南京、合肥、南寧。排在前列的重慶、福州、杭州、南昌四個城市，被稱為「新四大火爐」。

夏天一般你咋過？

小編無非是抱著西瓜吹空調，

你造嗎？

冬天不冷，夏天不熱，

早晚要生病！

夏天是人體陽氣、新陳代謝旺盛時期，

寒邪易損陽氣，

夏天雖然炎熱，如不注意保暖，

寒邪在這時候侵襲體內，

導致身體受寒。

夏天氣溫高，

運動一下就很容易出汗，

最熱的三伏天甚至坐著都會出汗。

出汗的好處

調節體溫

夏季是排除毒素最好的時節，該出汗就出汗、該熱就得熱。長時間躲在密閉的空調房內，不出汗，導致免疫力下降，很容易感冒。

瘦身減肥

肥胖會引起很多病。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，如此以來起到瘦身的功效。

排毒養顏

夏天正常排汗，能起到美容養顏的效果。能保持更年輕更緊緻的皮膚狀態，還能加快皮膚的新陳代謝。

夏天「熱」著過才更健康

喝飲料不如喝熱茶

家裡的冰箱是不是堆滿了各種飲料和冷飲？

事實上，

夏天越是出汗，

越是要避免食用飲料冷飲。

食用冷飲過量，

很容易傷脾胃導致急性腸胃炎，

也比較容易受涼感冒發燒。

建議大家：

酷暑的時候少吃冷飲喝飲料，

推薦喝一杯熱茶或者溫水，

這樣比較解渴也利於排汗解熱~

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少吃冷盤多喝生薑茶

夏天也是滷菜、冷盤攤生意最火的時候，

下班鹵點鴨脖鴨翅，

弄點海帶腐竹，

別提多快活了！

事實上，

夏天人們在空調房的時間比較多，

寒氣很容易侵入人體，

需要多吃點溫熱的食物，

可把生薑、紅棗與少許紅糖煮了喝，

可幫助溫熱健脾。

盡量不要穿戴露臍裝

夏天到了，

很多年輕女孩喜歡穿露臍裝，

展現傲人的身姿，

夏天雖天氣炎熱，

建議女性按正常穿法穿衣，

以免受涼，

尤其是寒性體質的女性，

更應該注意腰、腳踝及後背的保暖。

桑拿天的正確打開方式

我想，你一定需要！

來源：中國氣象網、網路

圖片：來源網路

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