3種最常見補血食物竟然根本沒用

一旦女人出現頭暈、乏力、食欲不振、失眠多夢等表現，那就需要考慮是否貧血。

每月一次的月經，以及生產、引產等等因素，都會導致女人貧血。而女人一旦貧血，各種月經問題也會跟隨而來！所以補血，就是貫穿女人一生的事情！

補血的誤區，你一定中過招！

誤區一：阿膠能補血

都說阿膠是補血聖品，阿膠到底能補血嗎？答案是並不能！

最常見的補血方法是補充鐵、維生素c等，幫助血的合成。但阿膠由驢皮熬制而成，主要成分是膠原蛋白，而它促進血紅蛋白合成的能力幾乎可以忽略不計。所以，阿膠能補充膠原蛋白，但補血的效果並不好。

誤區二：紅糖能補血

喝紅糖水一直是民間流傳的補血方法，不論是經期還是產後。

但是，紅糖只是在提煉的時間上不同，從而表現出和白糖、黃糖有不一樣的色澤。只是其中的葡萄糖會給人帶來熱量，讓人感覺舒適。

專家指出：紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

誤區三：單吃紅棗可以補血

紅棗本身雖具有補血作用，但是只單吃紅棗，效果是相當微弱的。女人若想通過吃紅棗來補血，建議可以搭配葡萄乾、桂圓等食物一起，效果會成倍增加。

補血該吃什麼呢？

1、四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

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