女人，你早衰了嗎？常吃這些食物可延長青春

在有些女性的身上，會存在慢性腹痛、腹脹的現象，而且往往還會伴有腰腹部疼痛，這可千萬不要忽略，因為這很有可能是卵巢即將癌變的信號，也可能是存在卵巢囊腫的現象。因此，女人一定要記住時刻養護好自己的卵巢，多吃點豆類食物是准沒錯的，因為豆類食物中含有大量類似雌激素樣的物質，可以補充因為卵巢衰老而分泌過少的雌激素，像紅豆、黑豆之類的食物，還可以補血養心，利尿消水腫，是不可多得的健康美食，對女人好處很大。

1.大豆

營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

2.魚

魚肉中蛋白質含量高達25％～30％，而且最接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

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