常吃這十種食物讓人看上去很老

1、糖

當我們吃的糖過多時，多餘的糖分子與蛋白結合，形成「晚期糖基化產物，這會損傷皮膚膠原蛋白。吃糖太多還讓牙齒滋生細菌和變色。

2、酒精

喝酒損傷肝臟，影響毒素的排除，皮膚就會出現痤瘡，黃褐斑和皺紋等。

3、烤肉和加工肉類

烤肉可加重體內的炎症，會破壞皮膚中的膠原蛋白。加工肉類（比如香腸、培根等）有亞硫酸鹽和其他防腐劑，可以引發皮膚炎症，加速老化。

4、高鹽

過鹹的食物會讓組織中水鈉瀦留，讓你看起來有些浮腫。

5、辛辣食物

辣食物會讓皮膚上長小豆豆，還會擴張血管，使皮膚看起來有些臟。

6、紅肉

有較多肥肉的紅肉可產生自由基，會影響皮膚產生膠原蛋白的能力。

7、功能飲料

由於有一定酸度，會影響牙齒。

8、檸檬汽水

與橙子和葡萄柚汁相比，檸檬汽水損傷牙齒。

9、含咖啡因飲料

咖啡因有利尿劑作用，消耗身體的水分。

10、反式脂肪

反式脂肪有促炎作用，損傷皮膚。

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