哪些水果蔬菜含水量高？西瓜居然連前五都排不上，你信嗎？

夏天那麼熱，

好想一直泡在涼水裡~

GIF/1284K

出門5分鐘，流汗2小時，

我也很無奈啊~

平時每天都要喝水，

夏天出汗那麼多更要補水啦！

今天就來介紹含水量超過90%的水果和蔬菜們~

1. 椰青

含水量：接近100%

椰子水含有天然電解質，

能幫助水分更好地進入細胞層面，

真正讓細胞補水。

是比水更補水的神器~

2.黃瓜

含水量：96.7%

夏天怎麼能沒有黃瓜呢？

拍黃瓜、腌黃瓜、直接啃…

不想吃飯就來根黃瓜唄~

關於黃瓜還有這些真相

黃瓜敷臉能美容嗎？關於黃瓜的5個讓人不敢相信的真相~

3.生菜

含水量：95.6%

作為夏天色拉的主角，

生菜的含水量是很高的。

咔擦咬下去一口水，

不喜歡生吃的還可以做耗油生菜~

4.芹菜

含水量95.4%

芹菜的熱量低而且富含膳食纖維，

夏天健身減肥好搭檔~

不過也有很多人不喜歡它的口感，

對此芹菜想說：

「這麼優秀怪我咯~」

5.水蘿蔔

含水量95.3%

記得小時候是把水蘿蔔當水果吃的，

甜辣的味道、鮮艷的顏色和爽脆的口感，

很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

6.西紅柿

含水量：94.5%

西紅柿大家都很熟悉啦，

經常和雞蛋炒cp的她補水也是很優秀的哦~

7.青椒

含水量：93.9%

所有鮮辣椒都含有大量水分，

尤其是青椒。

但是和芹菜一樣，

他也是蔬菜圈備受爭議的蔬菜，

不愛吃青椒星人可以跳過看下一個。

8.西瓜

含水量：1.5%

納尼？

以含水量高著稱的西瓜居然連前五都排不上？

西瓜除了含水量高，

而且還利尿，

所以睡前就不要吃吃太多西瓜啦~

（別問我是怎麼知道的）

9.菠菜

含水量：91.4%

很多人對他的印象都是從大力水手來的（暴露年齡了），

吃了可以變得有力氣。

雖然不像動畫片里那麼神奇，

但是菠菜屬於深綠葉蔬菜，

確實營養很棒哦！

10.楊桃

含水量91.4%

又來了一個回憶殺。

第一次知道楊桃還是語文課本里的《畫楊桃》，

一個同學因為角度問題畫了一個五角星。

當時覺得楊桃應該是種甜脆多汁的水果，

長大以後吃了發現楊桃是種清淡的水果~

11.草莓

含水量91%

草莓這個小妖精就不多說了，

不過夏天確實比較難吃到草莓。

（友情提示：天天果園有加州草莓喲~）

12.西蘭花

含水量90.7%

是的，你沒看錯，

看起來乾巴巴的西蘭花的含水量居然有這麼高！

西蘭花可以和菠菜、芹菜並稱為「健身三兄弟」。

13.葡萄柚

含水量90.5%

葡萄柚這個名字特別有欺騙性，

因為葡萄和柚子都是甜甜的水果，

但是葡萄柚本身是有一點點苦的，

但是並不影響我對它的喜愛，

酸、甜、苦全部融合在口腔里，

這麼豐富的口感是其他水果都沒有的，

多！么！特！別！

14.哈密瓜

含水量90.2%

夏天除了西瓜，

哈密瓜當然也不能少！！！

切成小塊後放進冷凍櫃，

拿出來就是哈密瓜冰淇淋，

特別特別好吃！

GIF/537K

好咯，

說了這麼多含水量高的水果和蔬菜，

祝你們夏天都過得水水噠~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！