三伏天別只知道吃綠豆！衛計委公布5個去暑靈"葯"~瞬間涼爽

三伏天馬上就要到了，全中國即將開啟燒烤模式，你還在用苦心熬制的綠豆解暑嗎？

北京市衛生計生委、北京市中醫管理局

聯合發布高

溫健康生活攻略，小小一杯茶，是真正可以防暑的中醫「處方」，幫你戰勝「燒烤天」。

此5種防暑方葯和葯膳處方是由首都公共衛生中醫藥專家指導委員會專家研究擬定的，發布單位要求各中醫醫療機構和社區衛生服務機構為居民提供中醫藥防暑保健服務~~

大家也把這五杯茶放在自己的圈子裡吧！

防暑方葯

防暑清熱飲

【處方】白茅根5克 菊花2克 烏梅3克

【功用】清熱生津

【適用人群】高溫、高熱環境中工作或生活人群。

【服用方法】將上3味葯放入杯中，加350~450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。

防暑和胃飲

【處方】藿香3克 生麥芽6克 生薑3克 大棗1個掰開

【功用】解表祛暑，調和腸胃

【適用人群】空調環境中工作或生活人群，貪涼、飲冷過度的人群。

【服用方法】生薑洗凈切片，與其他3味葯共放杯中，加350~450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。

防暑葯膳

解暑綠豆湯

綠豆30克，蘆根10克，白茅根10克，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟。

去藥包。冷、熱飲均可。

解暑二豆二米粥

赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。

解暑涼拌菜鮮

馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種，洗凈，開水焯後，涼拌食用。

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