風濕性關節炎如何預防較好

中老年人更易患上風濕性關節炎，所以中老年人應了解風濕性關節炎的預防，並且在日常生活中積極的進行預防，從而降低自身患上風濕性關節炎的幾率。那麼，風濕性關節炎如何預防較好？

風濕性關節炎如何預防較好

1、要勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

2、空調溫度不宜過低，避免關節受寒：夏季人們都喜歡吹冷風，所以就把空調溫度調的很低，這樣很容易造成關節受涼，引發關節痛。夏季預防風濕性關節炎，應注意室內溫度的設置，注意通風換氣，夜間不要直吹空調入睡。

3、加強鍛煉，增強身體素質：多做運動鍛煉，可以增強自身免疫，抵禦外界不良因素的干擾，所以即便在炎熱的夏季也應該注意多做鍛煉。適合預防風濕性關節炎的體育鍛煉有：保健體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等。

4、盡量避免外力損傷：外力損傷可以引起局部經絡組織損傷，血行不暢或血溢脈外，留滯局部，局部筋脈肌膚失養、抗禦外邪能力下降，風寒濕邪易乘虛而入，加重脈絡閉阻，導致風濕病的發生。因此在日常生活和工作中應盡量避免一切對機體有損傷威脅的不利因素，其也是預防風濕性關節炎發生的一個方面。

風濕性關節炎患者如何飲食

1、飲食宜清淡：風濕性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。

2、注意飲食宜忌：風濕性關節炎患者有的病程較長，如果患病後忌口太嚴，長年日久，影響營養的吸收，對疾病的康復不利。一般說風濕性關節炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。

3、正確對待食補與葯補：無論食補還是葯補，對風濕性關節炎患者都是有益的，但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人蔘、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的任何病情，只希望大家能夠有所了解。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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