減肥心切而忽視健康，這樣的代價你承受得起嗎？

夏季是一個減肥的季節，有不少胖寶寶都想在穿短袖裙子之前，把一身的肥肉減掉。

漂亮的裙子搭配苗條的身材，哪個女生不想呢？但是一身的肥肉來得容易，想甩掉它卻不簡單。有些愛美的女生為了能快速減肥，竟然不顧自己的健康，嘗試一些極端的減肥法，不想卻為此付出了不少的代價，後悔不已！

1、減肥過快的代價

有位女星為了快速減肥，每天只吃點水果、喝點飲料，然後餓了就喝水，這就是傳說中的水果減肥法、喝水減肥法。這位女星用了這個減肥方法後，8個月都沒來月經，而且皮膚變得暗沉無光，臉上開始長色斑，頭髮也容易掉，整個身體的健康情況直線下降。

這種極端的減肥方法，會造成身體營養不良，身體的代謝紊亂，內分泌異常，長斑脫髮也就不足為奇了。只是對於女性來說，長期不來月經，這是一件很嚴重的事情，必須引起重視呀！

有些女性還會嘗試用減肥藥來減肥，也不了解一下減肥藥的減肥原理，就自己亂用藥物了。小編認識的一位女性，服用減肥藥後瘦了一些，就加大了減肥藥的服用劑量，減肥效果是挺好的，6個月減了30多斤，但是減肥藥導致神經中樞出現問題，經常會產生幻覺。有一次切菜時，把手指當成菜切了，非常慘。

小編非常反對大家吃減肥藥來減肥，目前市面上的減肥藥，主要是抑制神經中樞，讓你不產生飢餓的感覺，從而達到減肥的效果。減肥藥長期食用或者大量食用，不僅損害神經中樞，還會傷害到腎臟功能，腎壞了那可不得了呀。

此外，減肥速度過快，會導致皮膚的吸收速度跟不上脂肪和蛋白質的流失速度，會慢慢產生松垮垮的贅皮。我想，即使你減下來了，但拖著一身贅皮，你心裡也不會開心吧！

2、健康的減肥速度

減肥的理論知識其實是很簡單的，難的是自己心態的控制。就像炒股一樣，大家都知道低買高賣，可是絕大部分還是虧錢的。

減肥的知識就那麼點，很多胖寶寶都懂，可是絕大部分的胖寶寶還是減不下來，這本質上就是自己的心態問題。減肥不要心太急，又不要太大意放縱。科學的減肥速度，一周減1-2斤是比較合理的。減肥的過程中還會有平台期，偶爾反彈也是正常的。

總之，減肥雖然簡單，但是卻是一個系統的工程，只要按照正確的減肥方法走下去，減肥是一定會成功的！

最後，祝大家都擁有一個健康美好的身材。

我是瘦瘦俠，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

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