女人夏季如何緩解身體疲勞
1、眼疲勞：多吃枸杞
由於長時間盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛就會感到酸脹難忍。而食用枸杞能使紫外線刺激減少，還可以保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，可以將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，不然就會容易滋補過度。
2、腰酸背痛：伸個懶腰
伸懶腰有利於使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被「趕」回心臟，從而有助於改善血液循環，還可以帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。緩解腰酸背痛可以將兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次就可以了。
3、肩頸緊張：繞手臂
如果久坐或保持同一姿勢時間過長，就會感到肩膀和脖子僵硬、酸痛。這時，可以試試將雙腿分開與肩平行站立，再將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組就可以了。要注意：動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，有利於減少對肩部的衝擊。
緩解疲勞的方法非常的多，以上就是能讓女人緩解疲勞的小妙招，看起來非常的簡單，但是堅持的時間久了給女人的身體帶來了很大的幫助，能讓女人在夏季維護好自己的身體健康。
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