原來視疲勞的危害這麼大！怪不得最近老是頭暈頭痛

壹姐導讀：

眼睛乾澀、流淚是視疲勞的表現，如果有了視疲勞的癥狀，就應該馬上放下手機，休息一下。

因為視疲勞的後果很嚴重，它不僅僅會導致並加深近視！

視疲勞後果很嚴重

長時間看電腦、手機，對眼睛的影響是非常明顯的，會引發視疲勞。

視疲勞主要癥狀有眼睛乾澀、畏光、流淚、噁心、嘔吐、眼裡有異物感等等。

視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，會引髮長時間或永久性的視力損害。

為什麼坐車不能看書？

靜止時看東西，視線是固定的，一般不會產生不舒服；但當不斷運動時，目標在移動，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會加重眼睛所有肌肉的負擔，加重視疲勞，嚴重時會出現眼睛疼痛、頭疼噁心、嘔吐等癥狀。

怎麼區分視疲勞和青光眼呢？

從臨床上來看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些癥狀如眼疼、眼紅、流眼淚等等，是很容易和視疲勞混淆的。

但是對於專業的眼科醫生很容易將二者分清楚。青光眼是一個致盲性的眼病，其檢查手段是測眼壓，查眼底，看看視神經、視野是否受損。

護眼燈能保護視力嗎？

現在大家都在用護眼燈，對眼睛會有什麼樣的影響呢？

室內光線要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看書時，檯燈應該放在左前方，45瓦或60瓦就夠了。護眼燈或者LED燈，可以減少屏閃，間接減少視疲勞。

使用護眼燈時，要注意三點：一是要有質量保證，二是要放在合適的位置上，三是亮度要合適。

關燈玩手機會致癌嗎？

在黑暗中看手機和失明，或者眼癌其實沒什麼關係。

但是在黑暗中長時間看手機，的確會對眼睛的健康有影響，最明顯的影響就是視疲勞，而視疲勞放鬆警惕的話，會引發一系列疾病，建議在有背景光的環境下看屏幕，或者減少看手機的次數。

視疲勞會導致乾眼症嗎？

當聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數大大減少，眼睛會有疲勞，乾澀等癥狀，甚至發生刺痛、畏光等一系列不適應，進而發生乾眼症。

視疲勞和乾眼症有時不能完全分開，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結果、可以互相加重，導致惡性循環。預防乾眼症用眼的健康衛生很重要，其它如多閉目養神、多眨眨眼睛、保持室內空氣濕潤也是非常有效果的。

小編說兩句

眼睛不好的人，要少看電子書，電腦手機也不要玩的時間太長，如果非要看書，推薦看紙質書，電子書、電子產品，對視覺的刺激要比普通紙質書要明顯地多，也更易引起視疲勞。

另外，眼睛也需要蛋白質、維生素等等各種營養，可以多吃點玉米、胡蘿蔔和各種粗糧。

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