新媽媽須知的產後幾大禁忌，掌握了輕鬆坐月子

懷胎十月，一朝分娩，孕媽咪終於升級做了偉大的母親了，開心，看著寶寶可愛的笑臉，感覺自己所有的吃苦和受累，心酸和委屈，一切的一切都是那麼的值得，這就是偉大的母愛！准媽咪們是不是覺得生完寶寶就算是大功告成了呢？不是的，後面還有更重要的在等著媽媽們呢，那就是枯燥無聊的月子生活，幾乎集合和生活里所有的不能夠，平日里喜歡吃的不能吃，喜歡做的不能做，甚至連最起碼的衛生好像都不能保證了，真的是這樣嗎？下面我們就來看看坐月子到底有哪些是不能做的！

禁忌1：坐月子時應全天躺卧休息，不要做運動

生完寶寶，家裡的公公婆婆，爸爸媽媽總會千叮嚀萬囑咐，要卧床休息，不要下床運動，在老人的傳統觀念里，生孩子就是傷筋動骨的事，需要足足養夠100天才可以，媽媽們每天除了必須的上廁所之外，幾乎都在床上躺著，這樣才能快速度的恢復！其實產後多休息肯定是很正確的，畢竟生孩子可是耗費了媽媽全身的體力，但媽媽們也要多下床進行一些適當的運動，長期卧床不運動，容易造成血液循環不良，還可能造成下身靜脈栓塞，也容易引起便秘，適當的運動，多產婦而言是很有必要的，還可以促進身體儘快的康復！

禁忌2：月子里不能刷牙和洗腳

老人們總說月子里千萬不能刷牙和洗腳，要不然以後會落病的，月子里刷牙以後會牙疼，牙齒以後還會掉的快，洗腳容易以後腳後跟疼，感覺聽了好怕怕，不想這樣，就乖乖聽話，做個乖寶寶吧，堅持一個月，難熬啊！真的是這樣的嗎？懷孕期間，孕婦在內分泌的作用下，容易出現牙齦水腫，充血的狀況，在加上懷孕期間，孕媽咪們還要供給給胎寶寶足夠的營養，往往身體缺鈣，導致牙齒鬆軟，特別是在刷時會牙齦出血，最好的解決辦法就是調整飲食，科學補鈣。月子里洗腳容易腳後跟疼也是不科學的，孕媽咪懷孕時由於身體承重加大，在家上缺鈣的狀態下，很容易出現腳後跟疼的正狀，適當休息家補鈣就可以了！

禁忌3：產後就是要進行大補特補

生過寶寶之後，在卧床休息的同時，可愛的家長們往往會做各種大補的湯類，來供媽媽們補給身體，從而引起產後肥胖，還特別容易引起個種疾病，產婦的肥胖也會使母乳中的脂肪含量增加，容易導致寶寶肥胖或者是腹瀉！產後飲食其實應以清淡為主，不要進食大魚大肉，特別是各種營養豐富的湯類，大肚子可真的是不好看哦。

禁忌4：不宜久喝紅糖水

產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

禁忌5：不宜立即服用人蔘

不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力，立即服用人蔘，這樣做對孕婦健康有損害。人蔘中含有人蔘唣甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產婦的休息和身體恢復。人蔘還會加速血液循環，剛剛分娩後的產婦內外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。產後2-3周，若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人蔘。產後2個月，若有氣虛癥狀，可每天服人蔘3-5克，連續1個月即可。

禁忌6：產後性生活

產後婦女由於需要日夜照料嬰兒，每天哺乳許多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分勞累。另外，身體尚未完全恢復，性器官也有失調感，這一時期的女性普遍性慾低下，對性生活要求一般不如孕前那樣強烈。所以，做丈夫的不要為了滿足自己的慾望，而強求作愛，不節制性生活。分娩8周以後，如果身體恢復得很好，就可以開始過性生活。但開始時，為不至於過分疲勞，切忌避免激烈的動作。同時，性生活的次數應有所控制，每周l-2次為宜。

禁忌7：不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食慾並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。

禁忌8：不宜吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

禁忌9：產後不及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。媽媽特別要注意產後恢復，這點很重要的，產前我就早早的買了兩個束腹帶，一個犬印的，一個是三洋的，但是都沒什麼用，很麻煩，卷邊，勒。然後買了兩個修復胯的束腹帶，結果發現也沒有什麼用，束腹帶我從生產後一直勒著，勒了十天十夜，但是這樣的方法醫生是不建議的。在我陷入選擇迷茫的時候，無意中發現圈裡一個寶媽她產後穿的一款燃脂收腹套裝，效果很贊，要了地址去看了看，拿了一套，死馬當做活馬醫嘛！燃脂收腹套裝回來後，立馬就用了，穿上立顯小蠻腰，穿著舒服，腹部暖暖，穿了幾天下來，一點也不勒，餵奶都不用脫，所以每天穿，很舒服都不想脫掉，堅持了一個月後，一稱，體重少了10多斤，哇，當時那個心情，太開心了，馬上又找店家拿了一套，現在寶寶三個月，我的體重也從132直線降到95，身材體型都和孕前差不多了，看來必須要穿收腹裝，呵呵！從我的經驗看，產後收腹套裝一定要準備，這個對於產後恢復身材來說真的是太重要了。

禁忌10：.禁止多捂不開窗

許多產後媽媽為了怕感冒，整天悶在家裡，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的「溫床」。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處於風口即可。

遇到男的婦產科醫生。現在，婦產科中的男醫生已經越來越吃香，男醫生以其心理素質好、體力好以及醫術精湛等優點已經受到很多的婦幼醫院以及婦產科的青睞。可是當你真正的接觸到男性婦產科醫生的時候，很多准媽媽還是會覺得有些尷尬的。讓一個男人看著你的下體，而且自己腿還張開，面對這樣的時候，會不會覺得很尷尬？但是，大家要知道，男醫生的專業性，在醫生眼裡你不是一個女人，而是一個產婦。

剪陰毛。生孩子的時候陰毛都要被剪掉。一般在入院待產的時候就會有護士幫你將下面的陰毛全部都刮光，因為陰毛容易滋生細菌，不利於傷口的恢復。而且在生孩子的時候，由於孩子肌膚的細嫩，觸碰到陰毛時，容易破壞孩子的肌膚。同時，陰毛也會影響為孩子接生的時候，醫生的操作性。用手測開指。醫生做產檢的時候，是要用一種常見工具深入到女性的陰道來進行產前檢測。尤其是在臨產前，有的醫生是會用手進入到陰道來檢查陰道的開指情況，判斷什麼時候該進產房。有的孕媽媽無法忍受這種測開指的方式，覺得這樣會很尷尬。其實生孩子就是一件尋常的事情，孕媽媽們只要能為孩子好，那麼就算疼和尷尬，也忍一下吧。

大便失禁。進入產房生孩子的時候，有母親特別用力，所以就會感覺大便都要生出來，很多孕媽媽在生孩子的時候，也會順帶將大便拉出來。這是讓人感到多尷尬的一件事情。可是孕媽媽你們不用擔心，為你接生的醫生已經見慣了這種現象，他們不會嫌臟，所以，你只要聽從醫生的指令，做一個乖乖的產婦即可。

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