不要錯過產后豐胸的最佳時間

一

預防產後大便出血

1、多吃富含可溶性纖維食物：如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果食物。2、避免煎炸辣味、味濃及香料多食物：煎炸、辣、滷味等食物。3、每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環。4、適量飲食。產後可適量飲用溫水，多喝魚湯，以保持體內充足的水分和大便濕潤。

二

如何挑選月子鞋

1、鞋類尺碼依腳長而定，約比腳長多出10mm。2、不僅可以保暖，還可以起到吸汗的作用，因為女人在月子期間經常出虛汗，月子鞋一定要有非常好的吸汗功能，不然汗水滯留在皮膚表面也是很容易著涼的。3、密封性好，一定要選包住腳跟的款式。4、除此之外還要注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子要完全隨著腳走，這就要求鞋底一定要軟。5、最好是鞋底防滑。新媽咪身子虛，還要照顧寶寶，萬一摔跤那就不好了。6、清洗要方便。應該選擇較易清洗的月子鞋，這樣可以減輕一個產婦的負擔。

三

如何拯救產後皮膚鬆弛

1.產後要立馬攝入膠原蛋白。2.產婦要避免太陽照射，注意防晒。3.產婦需多補充水果。4.產婦多補水。

四

順產的產後傷口護理

1、要要保持外陰清潔，自分娩第二天起用10%的潔爾陰液沖洗外陰，或用10%潔爾陰擦洗外陰，每天兩次直到拆線。如感到外陰傷口腫脹、疼痛，要及時就醫，一般可用95%酒精紗布濕敷或50%硫酸鎂熱敷。2、保持大小便通暢，便後要衝洗外陰和肛門。勤換衛生墊，勤換內衣。3、平時睡眠或卧床時，最好側卧於無會陰傷口的一側，以減少惡露流入會陰傷口的機會。

五

剖腹產的產後傷口護理

1、新媽媽在手術後多散散步。2、每天一定要查看腹部切口，並給傷口消毒。3、最後術後兩周內，避免腹部切口沾濕，新媽媽可用濕毛巾擦浴，惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴。

六

產後盆底檢查的最佳時間

產科醫生提示，產後盆底檢查評估最好在產後42天進行，這時是產後盆底肌肉康復訓練的最佳時機。已育和30歲以上的女性，應在醫生指導下儘早進行盆底肌肉康復訓練，以防後患。在進行產後康復訓練時，醫生會針對產婦的身體情況進行評估，若有必要可藉助機器進行相應的康復訓練。

七

穿產後生理褲的好處

1、恢復體型：產後生理褲可以幫忙解決這一問題，高腰的設計，絲緞質地的彈性面料，手感柔軟舒適，可以對腰部施加一定的壓力，幫助產婦調整身體線條，收縮腹部的肌肉，恢復體型。2、減少產婦痛苦：剛生產過後，產婦的身體狀況不佳，很虛弱，並伴有大量惡露排出體外，一般的內褲會給產後媽媽帶來很多的不便甚至是疼痛，致使產婦身體受壓迫。3、方便產婦生活：產後生理褲大多採用獨特的設計，在檔處會有魔術扣，便於產婦更換衛生墊。

八

產后豐胸的最佳時間

第一階段：孕晚期34周--36周：在權威產後康復專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以防止將來產後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份「保險」。 第二階段：月子期間：餵奶使乳房「再發育」 而且如果按照專家指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。第三階段：斷奶後：專業儀器+豐胸手法，實現科學、健康綠色美胸。

九

產後怎麼做好口腔護理

月子期間新媽媽應每天堅持早晚各刷牙一次，並養成飯後漱口的好習慣。月子期間由於牙齒和牙齦比較敏感，新媽媽刷牙時應先用溫水將牙刷泡軟，然後再用溫水進行刷牙，以免刺激牙齒和牙齦。對於牙齒過於敏感的新媽媽，可以用紗布纏在手指上，把牙膏擠在手指上，在牙齒上來回、上下地擦拭刷牙。刷牙後再用手指按壓幾下牙齦，可以起到活血通絡，避免牙齒鬆動的效果。另外，用孕婦專用的漱口水來漱口，可以有效保持新媽媽口腔衛生，防止口腔細菌的滋生。

十

使用收腹帶方法

一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。千萬不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂;另外施加的壓力也是將下腹部(肚臍以下到恥骨處)開始束緊，此時力道較大(綁的較緊)，到了胃部時綁的力道較松，也就是下緊上松的原則，才不會反而將身體的臟器推向下部。

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