有些口臭是1天刷10次牙齒都阻止不了的

Keepwell Vol. 43

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很多小夥伴明明刷牙很勤快，吃東西也注意衛生，不吃辛辣和肉類，可一張嘴總有一股綠箭都蓋不住的不良氣味—— 嗯，我們簡稱為口臭。

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先來看看這些數據，我們驚訝的發現：

年齡越大，口臭病患越多

每4??個人中就可能有個有口臭（假如你們辦公室有4個人，那麼…一起來找口臭源啊？）

口臭似乎更偏愛這群人：80後、單身、男性、廣東人、企事業單位員工…（來來來 對號入座吧）

中國口臭患病率為 27.5%、美國為 14 - 25％。而全世界 35 - 45％的人患有慢性口臭（你是其中之一嗎？）

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有口臭的旁友是不是都遭遇過

「呃，對不起，我只想隔著屏幕親你」

好 啦 ，港 真 什 么 引 起 口 臭 ？

97％的口臭是由消化蛋白質作用下產生的副產物——厭氧細菌（在氧氣缺乏環境中繁殖的細菌）這種產臭菌引起的。這些蛋白質存在於食物顆粒、死細胞、血液和粘液中。

其中的85 - 90％是由口腔中的厭氧菌引起的：比如舌頭、牙齒和牙齦

而8 - 10%來自於上呼吸道中的厭氧菌：鼻子、鼻竇、扁桃體、喉嚨

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那 么 厭 氧 菌 喜 歡 什 么 樣 的 條 件 ？

友好環境 + 食物 + 時間 = 不健康的口腔菌群失衡

也就是說：給厭氧菌一個友好的環境（低氧、口乾、微酸性），疊加一些食物顆粒和碎末，在時間的作用下... （它可以撬動地球！）很快你的口腔內就充滿了源源不斷繁殖的厭氧菌

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好吧，什麼樣的生活習慣會引起口臭：

口腔太幹了

可能由飲食、藥物、醫療條件等因素引起。干口對細菌來說是有好處的，此時唾液較少，唾液中含有氧氣的氧氣也少，幫助厭氧菌滋生。所以說，男友讓你多喝熱水似乎有一定的道理呢~

重口味的飲食習慣

比如洋蔥、大蒜和榴槤。Kiwi過也超級愛吃，但雖然好吃，我們還是偷偷吃吧

不好的生活習慣

抽煙喝酒不刷牙，不好好改的話，沒人能幫你哦。反正Kiwi果的生活習慣好到沒話說 哈哈哈！

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除了生活習慣，疾病也是口臭的原因

口腔中的：蛀牙、牙周病等

上呼吸道的：鼻竇炎、扁桃體炎症等

肺部的：肺癌、支氣管炎、肺結核等

胃部的：胃酸反流疾病（GERD）、胃炎、腸易激綜合征（IBS）

此外還有糖尿病、便秘等疾病...

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如 何 消 滅 口 臭 ？

既然我們已經知道了97％的口臭是由厭氧菌引起的，只要我們在生活中儘力減少它們的存在就是預防和治療口臭的王道了~

1. 刷牙要刷舌頭

2. 用壓線來清理牙縫

3. 定期洗牙、關心蛀牙

4. 嚼口香糖刺激口水分泌

5. 喝茶創造一個鹼性的口腔環境

6. 拋棄香煙和酒精

7. 細嚼慢咽、吃飯7分飽真的很重要~

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嗯，說了那麼多，Kiwi果願你呵氣如蘭~

但如果你養成了好的生活習慣

依舊有口臭，請移步口腔科醫生

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