孕期出現三個信號是要補鈣了，晚了會影響胎兒發育

懷孕後，母體對營養元素的需求量開始增加，尤其是的鈣。不僅要滿足自身所需，更是胎兒發育必不可少的物質。

孕期缺鈣的後果：

孕期缺鈣，會造成准媽媽關節疼痛、牙齒脫落甚至骨盆變形導致難產；而胎兒骨骼發育所需要的鈣都來自母體，如果獲取不到充足的鈣，容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，寶寶出生後還易發生方顱、前囟門閉合異常、雞胸等佝僂病癥狀。

孕期缺鈣的癥狀：

關節疼痛：我們一說起關節疼痛，首先想到的就是缺鈣。這是因為缺鈣會導致骨質疏鬆，關節酸軟，出現疼痛。如果孕期出現關節及骨盆出疼痛，首先要檢查一下自己補鈣有沒有做到位哦！

腿抽筋：在夜間睡著後，准媽媽會突然被猛烈的腿部抽筋痛醒，這也是缺鈣的信號。因為鈣同樣影響著人的神經系統，血清中含鈣量不足，身體神經興奮性變強，肌肉會出現抽搐癥狀。一般在孕中期就可出現。

牙齒鬆動：牙齒的主要構成就是鈣質。一旦缺鈣，會造成牙齒脫鈣鬆動，甚至脫落。當你發現牙齒莫名鬆動，那可能就是缺鈣了。

孕期如何補鈣：

1.食用含鈣量高的食物。豆類、牛奶、蝦皮、深色蔬菜中的含鈣量都比較高，孕期可以多攝入相關食物，以滿足身體對鈣的需求。

2.多曬太陽。適當的曬太陽可以在體內產生維生素D，有效促進身體對鈣的吸收。否則補了那麼多鈣，身體吸收不了反而是浪費。

3.服用鈣片。如果孕媽不喜歡喝牛奶，或者食補後身體依舊缺鈣，可在醫生的建議下服用鈣片。注意補鈣適量就好，多了反而會傷害身體。

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