這些人，我勸你還是別健身了！你永遠不可能成功

健身從來都不是一件簡單的事，作為小編的經常會被人問到：「我健身一年了為什麼沒什麼效果，跟別人對比差距怎麼那麼大？」等等問題。又是一頓苦口婆心的問他訓練計劃、飲食等等，聽完他們的解釋，自己又做了一頓分析，（這篇文章非常毒，希望你能心平氣和看下去）基本情況都是以下幾類人。

「小編能不能給我一個最好的訓練計劃？....」「小編XXX怎麼練？能不能解答我一些問題？」「小編你能.......」不要說我吐槽，每個人都是小白過來的，沒錯，但是卻不代表你能一直當小白，健身路上是需要無數的知識積累，你學會了吃、學會了練，我分享過許多帖子中都會出現的一些誤區，或許你覺得對你沒有任何用一眼划過，當你受傷了就已經沒有後悔葯了。自己不去學習積累健身知識，伸手黨！別人因該沒有義務浪費時間手把手教你健身吧？

網上收集了一堆健身型男辣女，有健身網紅，健身模特。收集了一大堆健身訓練計劃、視頻等等，跑來問小編，」為什麼我訓練沒效果？「，你雖然好學，但是你最大的原因是沒有實際行動，一天換一個訓練的方法？三天打魚兩天晒網就可能幾天秒變肌肉男？努力狂練一天就會掉2斤肉？稍微流一些汗就說自己已經夠努力了，去訓練房訓練都是看別人訓練？好身材是別人背後流過無數汗水換來的，與其哈巴狗一樣流口水還不如多努力一些。

第三種：健身房裡面舉2下鐵，拍一次照片，而且還裝的非常努力鍛煉的樣子！你知道么擺一個pose，再修一張圖片別人或許已經練了好幾圈了。等你再發個朋友圈之類的，隨便練一練那麼一會兒，就開始回複評論、聊天了，然後就沒有然後了，休息那麼一會兒回家，小日子真舒服。想要秀？勸你潛心練出完美的肌肉再秀吧，各種健身行頭，辦張健身卡這沒有幾千是弄不下來的，如果你的目標想要肌肉好看就老老實實的練，如果你單純想炫耀當我沒說過。

」不吃飽哪有力氣健身？「整天大魚大肉，對不吃飽確實沒力氣健身，但是想過運動量大於攝入量么？想過KFC之類食品是發胖的根源么？管不住自己的嘴巴卻整天在說一心想減肥，卻怎麼也沒效果，一次又一次的糾結，結果還是摸摸自己的肚子上的肥肉一頓感嘆。

這裡細分2類人，補劑狂，他們認為不吃補劑就連不出肌肉的堅定著。另一個類則是補劑的噴子，覺得吃一些蛋白粉之類的補劑是一種恥辱，看到使用補劑就各種噴，你了解過補劑么？每個人追求健身的目的不同，其實大部分都是想要肌肉變得好看，有的想要變得能打、靈活之類。補劑是對身體營養起到輔助的作用，這類極端主義者，不要把自己的健身目的強加再別人身上！

追求各種」速成「方法，1個月怎麼暴瘦幾十斤？一個月怎麼練出大胸肌？這類人都是剛剛開始健身，但是建議你健身先健腦，不要幻想著短時間內練出很好的效果，俗話說越容易得到的就越容易失去，健身愛好者堅持幾年養成一種習慣後，一天不運動都會渾身不舒服，健身沒有速成的，想要達到漂亮的肌肉線條最起碼要按年算，如果你想要1個月練出別人幾年的效果，我建議你還是別練了。

喝下這碗毒雞湯，希望你能勇敢面對自己，健身這條路非常辛苦，敢於身體的透支、疲憊、汗水…這類人才配擁有完美的肌肉。

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