哦天！這個許多人眼中的「垃圾食品」，在國外每份竟賣140元！

有一種食物，在灣灣人民看來，我們吃不起；在歪果仁眼中，它是上層人物的專屬……但是對我們來說，它從長相到名字都很親民，這個食物就是——速食麵。

沒想到，小九一不小心就當了回「上層人士」。來一起看看歪果仁對泡麵的評價，可以說是非常爆笑了～

視頻來自微博博主：毒角SHOW

我！的！天！小九握著手中的海鮮風味面，彷彿找到了一條新的發財之道。

不過，速食麵也挺尷尬，許多「養生」人士認為它是「垃圾食品」的代表，不僅自己將它拒之口外，還會呼籲身邊人別吃。

速食麵真的是垃圾食品嗎？

算是，也不全是，看你怎麼吃。

有一句話說得好：沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。

如果你直接泡開水，然後撒全部調料，連湯底都喝得精光，並且長期吃，那你可能收穫這些壞處：

1、上火

泡麵多是油炸而成，高熱量、高油脂、高鈉是肯定的。

如果接下來幾餐能吃些清淡有營養的食物，或許火氣就下去了。可如果你連續幾天或幾餐都吃速食麵，那必然會導致上火的啊，然後出現咽喉痛、口乾、冒痘的現象。

2、拉肚子

油炸過的乾脆食品，並非每個人的腸胃都能承受得住。比如兒童、老人甚至於一些年輕人吃了就可能會導致胃腸功能失調，出現胃脹、胃痛、腹瀉的後果，而且回回中槍。

所以，知道自己腸胃不好、吸收不良，還經常吃速食麵的人，怪誰呢？（速食麵表示：這個鍋我不背！）

3、營養不良

泡麵雖然有蔬菜包，但那個量遠遠不夠一餐所需呀！尤其纖維素、蛋白質不足。長期以速食麵代替蔬菜米飯和雜糧，那就會造成營養不良。

另外，對小孩來說，速食麵聞著和吃著都香，他們吃習慣了可能就偏食而不愛吃正常的主食，會影響身體發育的。

4、導致「三高」問題

速食麵的調料包，是鹽分絕對超標。按照膳食營養建議，我們每日只需攝入6g的鈉鹽，包含了全部飲食中的鹽分。但如果整包調料倒進，攝入的鹽分可能一餐就「達標」了。

長期下去，會導致高血壓之類的問題。

速食麵怎麼吃更健康？

速食麵受歡迎也不是沒道理的，色香味俱全，而且很「方便」吃，能滿足某些人的惰性。但是，即便如此，小九仍覺得，它可偶爾作為應急食物吃一吃，但不建議長期吃。

而且，你要用正確的方式「泡」它，可以讓它變得更健康！這裡教你幾招，下次吃的時候記住啦。

1、添加泡麵搭檔

注意，此泡麵搭檔並不是指香腸，而是雞蛋、蔬菜和豆製品！它們可以彌補泡麵蛋白質、纖維素和微量元素不足的問題，讓營養更全面and均衡。

香腸是必須要拒絕的。因為它含鈉量也很高，搭配它跟泡麵一起吃，危害更大。

2、花點時間「煮麵」

要是只有「泡」面的時間，那建議多泡一遍，然後第二遍再加調料。並且，吃了之後再吃一些水果，這個不費時間！

但如果在家中有富餘的時間，那就最好將「泡」面換成「煮」面，可以讓麵條變軟一些，更好消化。而且在煮的過程中，你還可以自行添加很多「搭檔」，讓這一餐更豐富。

3、添加少量調料

既然讓加雞蛋、蔬菜和豆製品，那蔬菜包基本可以不用了。而且調料也要酌量添加，以少為好，大概有2/3的要被拋棄。出鍋前先試味，咸了就多加點兒水。

吃東西，寧淡不要咸！

4、盡量不喝湯

不僅速食麵，就算是普通的一道蔬菜，湯都是不建議喝的，因為咸！

速食麵的更是如此，很多油脂、鹽分、以及調料的殘渣都在這裡，喝進去肯定會有不良影響。

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