每晚喝一杯「鹼性水」，將脂肪和濕氣排除體外，身體更輕鬆

如今天氣越來越熱，穿的衣服也越來越少，可是這未必是一件好事，因為如果身材不好的話，就將你的缺點完全的暴露出來了。但是如何才能找到有效的瘦身方式呢。

當然就是外在的運動搭配內在的調理了，現在很多人的體制是酸性體質，酸性體質的話人體新陳代謝就會比較慢，就容易導致毒素和脂肪等在身體積累，從而引發腰粗等肥胖癥狀。

所以如果你的身體是酸性體質的話，我們可以在晚上21點之前喝一杯鹼性水， 它能改善我們的酸性體質，達到一個綜合作用，增加身體的新陳代謝，特別是晚上睡覺的時候，身體基本沒什麼運動，這個時候喝一杯水，可以有效的促進身體毒素和脂肪的代謝，對於瘦身起到很好的幫助作用。

辣木籽可能一開始的時候，很多的人都還不知道的，但是，它的功效絕對是大家一定要知道的，可以很好的清理我們腸道的健康的，也是可以讓你清熱祛火的。

紅棗是一種補血養胃的食物。常吃紅棗不僅可以養胃，還能夠有效提高人的免疫能力，使人體更加健康，每隔兩天吃幾顆紅棗，你會發現你的胃越來越健康了。

紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。

大麥幼苗中的膳食纖維，可以幫助我們飽腹的同時，清理腸胃，加速腸胃的代謝，起到潤腸排毒的膳食價值，別忘記堅持品味哦。

營養價值相當的高，經常食用可以增強腸胃蠕動，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠質量。

大麥炒熟然後泡水，每天服用能起到養胃的作用。大麥茶對滋虛補勞、止瀉以及消化不良都有很好的療效。

喝茶也可以養胃哦。這款丁香茶性味辛溫，具有溫中降逆，溫腎助陽，芳香健胃，驅風散寒，鎮痛鎮痙，增強消化功能的功效。每天堅持喝，讓您的胃越養越健康。

為什麼會放屁？放屁說明你的消化系統出現了問題，體內的毒素沒及時排出。荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，有效的緩解放屁過多的情況。

冬瓜荷葉茶，它其實是冬瓜和荷葉為主要成分，因為冬瓜能利尿排濕，而荷葉中的荷葉鹼就能促進身體脂肪的代謝，在睡前2個小時喝的話，效果會比較好哦。

決明子具有清肝明目潤腸通便，降脂減肥的作用，所以場合決明子茶也是一種健康養生的減肥方式

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