父母都知道孩子學習累，這些有效的解壓方法卻並不知！

1.每天早出晚歸，回家還要寫作業到很晚；

2.周末要參加各種各樣的補習班，沒有時間放鬆；

3.沒有孩子該有的遊戲時間，沒有快樂的童年；

4.書包又大又重，壓彎了脊背；

5.學習到深夜，成績提升並不明顯；

6.學習壓力大，情緒長期處於緊張狀態；

7.睡眠嚴重不足，最大的願望就是睡一個安穩的好覺；

8.身體素質下降；

這就是大部分中小學生所不得不面臨的的現狀，也是很多家長看在眼裡急在心裡的現狀。

很多家長一邊心疼著自己的孩子，一般又迫於壓力不敢讓孩子有所懈怠。看著別的孩子也是過這樣的生活，總是害怕自己的孩子稍有休息就會落後。

很多家長發現，每個班級都有那麼幾個孩子，生活節奏似乎沒有那麼快，也有時間去放鬆，成績卻一直穩定而優秀，事實上每個人的智商差異並不大。

這些孩子往往能把自己的生活學習安排的很好，做到勞逸結合，學習效率也自然很高。

聰明的家長不會盲目攀比孩子的學習時間投入，而是會靜下心來分析孩子的特點，制定科學的學習計劃，幫助孩子輕鬆有效的提升學習成績。

如何合理安排學習：

1.依照生物鐘安排學習時間

了解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

2.用黃金時間來記憶

學生應抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

3.適當壓力有助堅持

目標明確的壓力可以使注意力高度集中，提高學習效率。

孩子的疲勞分為生理疲勞和心裡疲勞。生理疲勞是指全身疲憊，關節僵硬，肌肉酸痛，眼睛酸脹等，心理疲勞是指注意力不集中，記憶力和思考效率下降，大腦反應遲鈍等。

找對緩解疲勞的方法也是提高孩子學習效率的有效途徑。父母也可以藉助一些生活中的小物件幫孩子解壓。

寶貝解壓小妙招：

1.心理疲勞：可以讓孩子多接觸一些音樂，有助於舒緩情緒，緩解疲勞。除了聽音樂也可以試著讓孩子學習一些樂器，陶冶情操，提升個人氣質；

2.記憶力減退：根據孩子的特徵制定背誦計劃，時間不要太長；

3.注意力不集中：注意力不集中主要是睡眠質量不佳的原因，可以吃一些助眠食物聽一些助眠的音樂；

4.視力疲勞：科學用眼，使用護眼燈，定時做眼部按摩和遠眺動作；

5.肢體疲勞：多做一些戶外運動，多接觸大自然，也可以配合做一些按摩；

家長不用追求孩子表面上的努力，也不要盲目的和身邊的同學攀比，給孩子製造不必要的壓力。

根據孩子的情況，制定適合孩子的學習計劃，讓孩子勞逸結合更高效的學習，找到合適的學習方式，學習成績才能事半功倍。

其實一些生活中的很多不起眼小物件可以起到為孩子解壓的作用，例如一個小小的樂器，一本好的書籍，一套親子互動的玩具或者運動器械都是不錯的選擇。

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