孕期千萬別睡這種床！否則懷一次孕脊柱就毀了！

准媽千萬別睡這種床！否則懷一次孕脊柱就毀了！那就是席夢思床：

一、孕婦為什麼不宜睡席夢思？

孕婦睡席夢思床易導致脊柱位置失常。孕婦的脊柱較之正常狀態，腰部前屈更大，睡席夢思床及其他高級沙發床後，會對腰椎產生嚴重影響。仰卧時，其脊柱呈弧形，使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加；側卧時，脊柱也向下彎曲。長此下去，使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔。因此，孕婦睡席夢思床不僅不能消除疲勞，還會引起腰痛。

二、准媽該用啥樣的床和床上用品？

（孕期最佳睡眠姿勢）

為了給孕婦創造一個良好的休息環境選擇床上用品應該講究以下四點：

1、床鋪

孕婦適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮，避免因謹床板過硬，缺乏對身體的緩衝力，從而因轉側過頻，而多夢易醒。

2、枕頭

以9厘米（平肩）為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低，而引起腦缺氧。

3、被子

理想的被褥是全棉布包裹棉絮，不宜使用化纖混紡織物做被套及床單。因為化纖布容易激皮膚，引起瘙癢。

4、蚊帳

蚊帳的作用不只用於避蚊防風，還可吸附空間灰塵，過濾空氣。使用蚊帳有利於安然入眠並使睡眠加深。

【准媽每日必讀】微信公眾號：followthekids（每天為您提供最科學的備孕、懷孕及產後護理知識，陪您度過最迷茫280天。）

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！