動亦有道，科學運動才有效！

前幾天大家也都知道了，我們《養生有1套》進行了改版，今天晚上就將和大家見面了~

這是我們改版後和觀眾見面的第一期節目，一共分成了三個板塊。

在保留了之前的節目內容的同時，我們也是新增了夏日瑜伽系列和身邊的中藥系列，也是希望粉絲們能夠提供寶貴的意見~

夏天到了，對於女孩子來講就是一個露胳膊露腿的季節，每到這個季節很多女孩子會想要擁有更好的身材。雖然瑜伽已經是很溫和的運動了，但是小編一想到夏天要運動就犯懶。

不過據說夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。雖然小編不是很喜歡運動，但還是勉為其難跟著我們的教練一起動一動吧。

聽說今天我們的教練教給大家的一套瑜伽招式叫瑜伽女神式，那是不是練了這個，就可以變女神啊哈哈！

瑜伽做完，這邊一直在叫「哎呦喂」的老大爺是誰啊，怎麼這麼煞風景呢，我們這還在運動著呢，您要是不能運動就別來湊熱鬧了！

什麼？這老大爺的「哎呦喂」居然是因為運動才叫出來的！運動不是為了讓我們身體更健康嗎？怎麼會傷害到身體呢，大爺您等等，讓小編我也聽一聽專家怎麼說！

專家您說慢一點，小編要拿小本本記下來！以後可要注意了，千萬不能為了微信朋友圈那一點點曬步數的虛榮心就拚命走路把自己的腿給走壞了呀！

對於你身邊的中藥你認識幾樣呢？如果小編要說生薑也是一味中藥您相信嗎？

如果生薑真的是一味中藥的話，那它又有哪些我們不了解的功效呢？是不是我們平時只是把它當做做飯的佐料就已經是虧待它了呢？今天的身邊的中藥就帶您去了解一下生薑這個小傢伙。

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