跑步者，抓住夏天適應期，從此就會愛上跑步
周末到了，早早起床，在河邊跑了七公里，渾身舒坦，一周上班的疲憊感一掃而光。對於打算在戶外跑步的人來說，夏天是最好的機會，一定要抓住這個適應期，從此就會愛上跑步。
我大概從2011年開始跑步，前兩三年堅持得極好，這兩年雖然有所疏懶，但還是盡量堅持每周跑上一兩次。因為跑步，一旦上癮，就不大可能真正放棄了。
而跑步者最痛苦的事，莫過於冬天早上難以起床。很多打算跑步的人，常常會在冬天放棄，從此就不再跑步了。所以，我的建議是，如果你想跑步，盡量從春天開始，只要跑過夏天和秋天，基本上就成了跑步者。到了冬天，也就有了動力和起床這一問題對抗了。
所以，夏天最好的時機。早上很容易醒來，起床也不複雜，一身短打就跑出去了。獨自奔跑，放空大腦，一邊是鍛煉身體，一邊也是心態上的放鬆，一箭雙鵰，何樂而不為？
當然，夏天跑步也有一些問題要注意。一是要選早晚天氣涼爽的時候，二是要補充足夠的水份，三是時間不要過運動量不要過大，避免出現中暑的情況。
從春天跑過夏天，跑過秋天和冬天，跑過一年四季，如此的生活，才是有活力的生活。
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