喝牛奶有4大誤區！很多人第一個就錯了

牛奶是眾所周知的營養食品，不少人都會每天喝上一點牛奶以補充能量，增強體質。對牛奶的選擇，喝牛奶的方式都有很多，但是你知道嗎，有不少常見的喝牛奶方法其實對健康有不良影響，然而很多人都不知道。這些常見的錯誤喝牛奶的方式你有沒有呢？

喝牛奶的常見誤區

1、牛奶越濃越好？

有些人覺得牛奶越濃好，認為越濃的牛奶其中的營養成分就一定越高。雖然牛奶的濃度與其中的營養成分含量有一定關係，但是牛奶也並不是越濃就越好的。濃度超過標準的牛奶可能是另外添加了奶粉，而且對於腸胃功能不佳的人來說，過濃的牛奶反而會影響吸收，甚至引起腹瀉、食欲不振、便秘等癥狀，如果是嬰幼兒喝過濃的牛奶嚴重者甚至會引起急性出血性小腸炎。因此不管是購買的牛奶，還是自己沖調的奶粉，都要注意，濃度適中即可。

2、牛奶和巧克力一起吃更營養？

巧克力是補充能量的常用食品，不少人覺得牛奶與巧克力一起吃會有更好的營養作用。但是你知道嗎，牛奶中的鈣質與巧克力會發生化學反應，生成草酸鈣，草酸鈣是常見的結石成分。牛奶與巧克力一起吃不僅容易增加尿路結石的發病率，還會引起一系列的癥狀，如腹瀉、毛髮乾枯、缺鈣等等，因此牛奶最好不要與巧克力一起食用。

3、早餐吃牛奶和雞蛋就好了？

牛奶雞蛋是很經典的早餐搭配，但是如果早餐只有牛奶喝雞蛋的話，能量的供給很可能會不足。對於人體而言，最適合補充能量的是碳水化合物，人體的能量在經過一個晚上的消耗後，需要在早餐時補充足夠的能量才能應付白天的活動。尤其是學齡期的兒童，早餐如果只有牛奶雞蛋的話，能量供應不充足，很容易會影響學習效率。因此早餐的搭配上，除了牛奶雞蛋，還應該補充一些主食，如包子、饅頭、麵包等，這樣才能讓營養與能量都得到恰當的補充。

4、牛奶能用來送葯？

有些人會選擇用牛奶來送服藥物，但其實牛奶會影響藥物的吸收速度。一些藥片、膠囊、藥丸類的藥物，牛奶會在它們表現形成一層覆蓋膜，從而影響藥物的吸收。而且牛奶中的鈣質會與部分含鎂等成分的藥物發生化學反應，生成不溶於水的化合物，這些化合物甚至可能會對身體健康造成危害，因此在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。

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