你絕對不能忽略的體式＆清潔法-獅子式

獅子式

梵文：Simhasana

英文：Lion pose

一個我們幾乎不碰觸的體式，

但是有你想不到的好處哦！

獅子式，這個體式可能聽得多，做得少，因為很容易出現笑場，但是當你了解到背後的意義的時候，你是否就願意去嘗試，而不是笑場。

這個姿勢是獻給韋史奴的人獅化身尼爾星哈，千萬年前有個暴君以嚴酷的苦行得到了梵天的許可，讓他不管是白天黑夜，不管屋裡屋外，都不會被神或者人哪怕是動物所傷，不會被人們所知道的任何武器殺害。於是他肆無忌憚的殺害聖靈，包括韋史奴的信徒——他的小兒子。有一天黃昏，他有一次要傷害這個孩子的時候，韋史奴的化身獅頭人身形象從宮殿門柱現身將這個暴君撕成了碎片，後人為了紀念於是稱為獅子式。

獅子式不僅是一個體式，也算一個清潔法。

關於獅子式

為什麼要練習獅子式

很多人關注獅子式可能只關注了它這樣「好笑」的造型。但其實它會防止和減緩皺紋的生長，尤其是眼角，嘴角和頸部。並且讓面部的肌肉逐漸恢復彈性。而且通過練習會感覺喉嚨得到按摩，改變音質，防止或治療喉嚨疼痛。我們經常關注身體的大部位手手腳腳，腰腿背肩這些，其實喉嚨也需要你去注意，這個體式促進喉部的血液循環，預防傷風感冒，同時強健肺部。

獅子式應該怎麼做

我們介紹一款簡易做法：跪坐在腳跟上，勾腳趾，臀部坐在腳跟上面。將脊柱伸展開，雙手放在大腿上，張開手指。保持順暢呼吸。讓你的上身向前傾斜，雙手順著雙腿向下滑。將雙眼睜大，伸出舌頭，手指向前向遠伸展，感覺身體的肉都抱住了骨頭，雙眼注視眉心。隨著呼氣發出向獅子一般響亮的聲音「啊」，直到呼氣結束。

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不要不好意思，不要覺得很害羞，你就把自己想像成百獸之王。

為什麼要將這款獅子式推薦給大家呢，是因為馬上就要入伏了，為了秋天更好的排毒，那麼這個季節就要將內臟合理的調理好，而獅子式的作用也會調理肝臟和控制膽汁的分泌。不要讓害羞阻礙了你的道路。

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