為了讓老公每次都能體會少女般的緊實，她每晚都會做這幾個動作
姑娘們想要體驗美好的嘿嘿嘿生活其實並不難，如果她們能每天都堅持做下面這幾個瑜伽動作，相信性福度會大大提升。
01
功能：加強柔軟度
只需通過簡單的伸展方式，讓你不用汗流浹背也可以訓練身體的柔軟度。
做法：臉部朝下，在大腿和盆骨處放置兩捲毛巾，手部向外延伸。接著將手部與腿彎曲90度，像青蛙一樣，維持3分鐘，然後換邊。
02
功能：強化下半身肌肉力量
可以加強臀部、大腿的力量，而且能順便擁有翹臀。
做法：用背部將健身球固定在牆上，雙手放在膝蓋上，下蹲直到大腿與地面平行，這個過程要保持膝蓋不超過腳趾，然後停留15秒之後，恢復站姿，休息30秒後再繼續。
重複5次為一組，每晚可根據自己的情況做1~2組。
03
功能：在採取女上男下姿勢時，更有力量
這個姿勢能夠訓練你的核心與手臂力量，讓你在用不同姿勢時，能夠有力量支撐自己的身體，增加持久性。
做法：同俯卧撐的姿勢（如果這對你來說有點難度，也可以讓膝蓋著地），當你的手肘完全時，左膝蓋彎曲90度，並向左手肘靠近（這個姿勢有點像蜘蛛人在爬高時的姿勢）。將左腳和左手恢復原姿勢後換右邊。
10~15下為一組，每次做兩組。
04
功能：延伸大腿和臀部肌肉
這個運動能訓練大腿和臀部的肌肉及柔軟度，減少激戰後的酸痛感。
做法：將雙手撐起，臉部朝下的跪姿。再將左腿往後延展伸直，向左側劃一個弧形直到與身體呈現90度角，維持10秒後，恢復原姿勢，並換邊。
左右各兩次為一組。
姑娘們，想要更性福，那就每晚都動起來吧~
----------------------
※追求性感總穿丁字褲，3年後小妹妹比60歲老婦的還可怕！
※女性臀部想不到是這樣翹起來的，男人表示已經受不了！
※父母要謹記：高燒一旦出現這種情況，小孩只能撐三五分鐘！
※女人6個時段需求最強，千萬別錯過！
※是食品還是春藥？小鼠喝了酸奶變異常強壯
TAG:生活妙招專修學院 |
※堅持每天吃一個蘋果，身體會發生這4件「好事」，女人們都喜歡！
※當你轉身的那一刻，你完全可以決定嫁或不嫁他，每個女人都有的體會
※會長壽的人，往往身體會這3種好變化，哪怕有一個也很好了
※每天都吃早飯的人，身體會有這幾個變化，堅持的人深有體會！
※男人不愛你了都會有這幾種行為，很多女人都有體會，非常准
※每天堅持做這兩個動作，不出一個月，你的身體會有大改變
※每一次尬聊，我都體會到了什麼叫絕望
※每一個北漂過的人，都能體會的感受，不僅僅是孤獨
※男人想你想瘋了，會有這五個直接的表現，體會過的女人很幸福
※女人每天都吃一小把黑芝麻，幾天後，身體會出現這些驚喜的變化
※每天一把葡萄乾，身體會有4個驚人改變，但是吃之前必須要這樣做
※當女人開始衰老時，身體會有這4個「表現」，來看看你佔了幾個
※妹子這個動作是什麼意思，你們慢慢體會
※每天早飯上都吃一個雞蛋，身體會出現這些變化，你有嗎
※冬天常吃湯圓的人，會慢慢體會這3個好處，別再偷著樂了！
※早飯每天吃一個雞蛋，身體會收穫這3個好處，堅持下來你會感謝我
※每日一笑，當媽後的女人不好惹，給你個眼神自己體會
※肝好的人，身體會有這三個表現，能有2個就不錯了，偷著樂吧
※腎好的男人，身體會有4個表現，若能占上一半，那也值得恭喜
※肝不好的人，身體會有這些表現，佔一個，都要抓緊養肝了