瘦則優？不，你還得有料才可以！
很多小夥伴都曾為了更好的身材而努力減肥，但有一些小夥伴有著不同的苦惱。他們怎麼吃也吃不胖，身邊的朋友都會擔心他們哪天被大風颳走。可見並不是越瘦就越好，要瘦的有料才行。今天小編就為那些特別瘦的小夥伴們分享幾種改善體型的方法。
背部訓練：肩胛骨雖然性感，但是瘦到整個肩胛骨突起就不是那麼美觀，適當的填充一些背部的肌肉則能讓人顯得更加挺拔。可以通過坐姿頸後下拉、站姿直臂下拉、背屈伸等動作來進行鍛煉。
胸部訓練：胸肌是最容易入門的，可以優先進行胸肌的鍛煉，感受肌肉增長的過程，從而更好地運用到其他方面。平板卧推、上斜啞鈴卧推、仰卧飛鳥等動作均可達到鍛煉效果。
臀腿訓練：過於乾癟的臀部會讓人看起來像紙片一樣單薄，自由深蹲和腿舉這兩個動作能夠有效的增加臀腿肌肉力量，練出完美的腿部曲線。
三分練，七分吃，有些小夥伴光顧著鍛煉而忽略了飲食的重要性，導致訓練效果始終達不到理想水平，大家在鍛煉的同時也要注意補充足夠的蛋白質和碳水化合物。當然訓練計劃不是一成不變的，大家要根據自己的身體狀況進行相應的調整，逐步增加訓練的強度。
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