夏日「涼」方 消暑神器

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俗話說：「大暑小暑，上蒸下煮。」熱浪灼人。熱得渾身無力，沒有食慾。夏季為了散熱，毛孔打開，會不斷流汗，人體水份大量流失，於是，補充水份是重點，但冰凍飲料並不是最佳選擇。冰涼的飲料進入胃裡，小腸還來不及吸收水分。過低的溫度，就會造成血管收縮，血液黏稠，不僅皮膚更加乾燥，脾胃和腎氣也會嚴重受損。

為大家介紹幾款夏日消暑飲品，既解暑除煩，也能養胃祛濕。

槐花蜜飲

取5g干槐花，用溫水泡開，清洗，摘去枝條；槐花擠干水分放入杯中；倒入開水，待水溫降低之後，加入蜂蜜調勻即可。

槐花性涼，夏日食用，有清熱涼血的功效，蜂蜜潤腸通便。兩者搭配不僅可以消暑降溫，還能滋養肌膚，消除疲勞，但脾胃虛寒的朋友要慎用。

檸檬紅茶

檸檬用鹽洗凈切片，沸水沖泡紅茶的第一次茶水倒掉，再加入沸水沖泡，然後將茶湯倒到裝有檸檬的杯子里，按照自己的口味放上適量冰糖。如果檸檬提前用冰糖腌制一天，口感更好。

青酸爽口的檸檬搭配醇厚甘甜的紅茶，酸甜合宜，茶汁澄清微紅，助消化健脾胃，止渴生津、祛暑清熱，特別適合餐後飲用。

山楂荷葉茶

將荷葉、山楂、陳皮洗凈後，放入鍋中大火熬煮5分鐘後關火，到處茶湯即可。

荷葉，性平，入肝、脾、胃經，是傳統葯膳中常選用的原料。它有清熱解暑利濕、升發清陽、散淤止血，降脂減肥等功效。山楂，微溫。消食積，散淤血，健脾和胃。

這道茶飲味酸氣香，養心健脾，有清熱解暑，降血脂的功效，特別適宜心脾兩虛，淤血阻絡的人群。

青桔薄荷茶

這款最簡單，青桔切片，加上新鮮薄荷，沖泡就好，如果沒有新鮮薄荷，也可以用干薄荷，加些冰糖或者蜂蜜。

薄荷止癢解毒和疏散風熱，相比冰塊，薄荷的清涼不傷身，不傷胃，是天然的清涼，沁人心脾，還可以緩解緊張情緒。青桔可疏通脈絡，能清理掉血管內的垃圾。碧綠的薄荷、桔皮與金黃的桔肉一配，瞬間感覺周圍的溫度下降了，這款茶清熱涼血，解毒止痛，潤肺化痰，助睡眠。

在炎熱的夏日，回到家中與家人喝上一杯自己親手製作的消暑飲品，既享受了家庭的溫情，收穫好心情，又調理了自己的身體，增加免疫力。所以，趕緊動手嘗試一下吧。

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祝願大家：夏日安康！

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