降糖、減肥要堅持四大原則，預防和治療糖尿病該這麼做

肥胖是糖尿病的一個致病因素，與體重正常的人相比，肥胖型糖尿病的發病率遠遠高出四倍多，其中，重度肥胖型糖尿病的患病率高達30倍。肥胖型糖尿病主要以II型糖尿病為主，尤其高發於40歲以上的II型糖尿病患者中。與非肥胖型糖尿病人相比，肥胖型糖尿病患者更容易罹患高脂血症、高膽固醇症、血栓、高血壓等心血管疾病。減肥、控糖是肥胖糖友們要放在第一位的，今天塔哥就來跟大家聊一聊肥胖糖友的日常護理。

一、疾病癥狀早知道

一般來說，輕度肥胖型糖尿病患者幾乎沒有什麼明顯的癥狀，中度和重度肥胖型糖尿病患者有時會出現四肢乏力、容易出汗、心悸、心慌、氣短等癥狀。

患者往往胸部脂肪多，容易氣促、脈快、無力、疲倦、嗜睡等。此外，與非肥胖型糖尿病患者相比，肥胖型糖尿病患者往往喜靜不喜動，運動不靈活，抵抗力較弱，部分患者伴有高血壓、高血脂等併發症。

一些肥胖型糖尿病兒童還非常容易罹患呼吸道疾病。

二、重視日常保健

1、和其他糖尿病人一樣，肥胖型糖尿病人要積極進行心理調節，正確認識和對待疾病，保持心情舒暢，樹立起戰勝疾病的信心。

2、肥胖型糖尿病人也需要定期體檢，包括經常自測血糖和體重，及時了解病情，並根據疾病情況進行對症治療，不僅有助於延緩病情的發展，還有利於預防各種併發症。

3、肥胖型糖尿病人要堅持進行適合自己的運動，如體操、慢跑、游泳、打羽毛球、散步、打太極拳等，運動要循序漸進，量力而行，勞逸結合。

4、患者要積極調整自己的飲食結構和生活方式，每餐飯只吃七八分飽，以素食為主，少吃肉類食物，盡量少吃或不吃高糖、高脂食物，做到營養均衡。

三、隱性肥胖要重視

人體脂肪包括內臟脂肪和皮下脂肪。內臟脂肪與人體的胰島素敏感性密切相關。在一些糖尿病患者中，有的患者雖然看起來並不胖，或者消瘦，但是這些患者卻內臟脂肪多，這類患者就屬於隱性肥胖。

對隱性肥胖患者來說，如果不能夠及時控制好體重，消減內臟脂肪，也很容易並發心血管疾病，使病情加重。而且根據研究，屬於隱性肥胖的人更容易罹患糖尿病。

所以，如果男性的腰圍超過85厘米，女性的腰圍超過80厘米，那麼患者就需要隨時注意關心自己的肥胖和血糖狀態，定時監測血糖、血壓和血脂，爭取做到對疾病早發現，早治療。

四、專家建議

對肥胖型糖尿病患者來說，首要的任務是控制和穩定血糖，減肥並降低體重，努力使體重恢復正常標準。

所以，肥胖型糖尿病患者首先需要限制飲食，盡量少吃多運動，每餐飯只吃七分飽即可，避免過量進食，使體內攝入的熱量低於運動消耗的熱量，並促使體內脂肪分解和消耗。

此外，患者每天堅持適量運動，能夠促使體內的熱量消耗，增強胰島素的敏感性。

因為食慾亢進導致肥胖的糖尿病病人，可以在醫生的指導下，適量服用減肥藥幫助減肥。

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