成都大學生街頭極限健身 在單杠上「跳舞」秀八塊腹肌

7月8日下午，天氣悶熱。

在四川大學錦城學院的操場上，一群男生赤裸著上身，在單杠、雙杠上下飛躍、翻轉，做著各種花式炫酷動作。

這些類似於體操運動員比賽的動作，因為沒有了專業墊子的保護，看起來格外的驚險。引得旁邊圍觀的女生不停的驚呼。

他們在做的，是屬於街頭極限健身。

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所謂街頭極限健身（Street Workout），屬於極限運動的一種，街頭文化的一部分，主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。

雖稱之為街頭戶外但運動地點並無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械，以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為「遊戲鍛煉」。

這群男生，是成都四方街頭極限健身團隊的成員。這個街健團隊，大部分都是成都的大學生，包括電子科技大學、西華大學、成都中醫藥大學、四川大學錦城學院、成都工業學院等高校。

這群人在網路上因為相同的街頭極限健身的愛好集結在一起，去年組建了這個團隊，此後便經常在一起訓練、探討技藝，相互督促和學習。團隊也從最初的7個人，壯大到了18個人。不少老成員正好今年畢業，最新加入的成員，才大一。

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「街頭極限健身運動在國外非常流行，但在國內還沒有普及，就成都而言，以團體的形式在練街健的，好像就只有我們。」

隊長許毓驄今年剛剛從成都中醫藥大學畢業，考取了四川大學的研究生，他練習街健已經有兩年時間了，因為看到網上國外街健的視頻而喜歡上這個運動，而這個理由同樣適用於絕大多數團隊成員，是的，國外街健愛好者上傳到網路上的視頻就是他們的啟蒙教材。

雙手抓杠，突然發力，一個引體向上後，許毓驄雙臂平穩的撐在單杠上，然後雙臂發力，慢慢地支撐起整個身體，直至身體與地面保持平行。

這是號稱街頭極限健身「五神技」中最難的「俄式挺身俯卧撐」。

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街健「五大神技」，分別是慢速單杠雙力臂、單雙杠前/後水平、人體旗幟、標準單手引體向上、俄式挺身俯卧撐。俄式挺身俯卧撐看起來非常簡單，但其實是當中難度最高的一個動作，對肩部力量、平衡感，腰腹核心力量等要求非常高。

先要「沖肩」，雙手撐地，前後左右，360度的去鍛煉肩部力量，直到肩部能夠輕鬆承受全身的重量。然後才是繃緊全身成一條直線，調整平衡，用雙臂撐起整個身體。

說起來簡單，但練起來非常困難，許毓驄就用了半年的時間，中間還曾經把手臂小臂的骨頭摔到骨裂。休養了兩三個才完全好。

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說到受傷，其實團隊的成員中多多少少都受過傷。從單杠上摔下來的摔傷、手腕的扭傷，手指在單杠上高速旋轉的擦傷…… 大大小小不計其數。

剛滿19歲的陳傑是團隊中年齡最小的，卻是裡面最強的，他是隊里唯一一個能單手支撐上杠的人。「他能做很多我們做不了的動作。」隊友如此評價陳傑。

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兩年前，陳傑還在宜賓職業技術學院讀書的時候，開始接觸街頭極限健身運動，別看現在特牛，回想當初，他可是一個「人體旗幟」秒掉的菜鳥，要知道，這是是街健當中難度最小的動作。

「我當時看國外的視頻，覺得這個動作很炫酷，就說能不能試下，結果根本不行。」

人體旗幟主要強調的是臂力和背部力量，為增強臂力，陳傑開始做單杠引體向上。一開始只能做7、8個，一個月之後，每天就可以做100多個了！也是在一個月之後，他已經可以撐起做人體旗幟了，不過，是秒掉。

現在，人體旗幟對於渾身肌肉的陳傑來說根本不是什麼事，甚至在負重幾十斤的情況下，還能堅持10多秒！

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上杠後，一個漂亮的360度迴旋，隨後緊接著空翻繞杠轉體一周，騰空跳起，「啪」地一聲穩穩地反手抓杠，身邊的人已經看得心驚膽戰，趙相龍卻自如地踩著太空步，如履平地般從空中走向地面。

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再看一下這個，一個掛在單杠上，下面掛著兩個人，然後三個人一起做前水平支撐，三人的身體都平行於地面，還能前後晃動。是不是很炫酷。

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團隊里，每個人都有一個王牌動作。

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有人擅長這個。

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還有人擅長這個。

不過，這群人，不僅動作做得炫酷。

身材也都是個個厲害的不得了。

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倒三角，胸肌，八塊腹肌，人魚線，翹臀，完全不在話下。

還有這樣的。

這樣的

這樣的

這樣的

還有這樣的。

不過，對於眾人的羨慕，人家隊員說：「身材這些都是附加品，能做出來有挑戰性的動作才是我們的成就感！」

呵呵呵，好吧，你們練動作，我們來舔屏。

封面新聞記者 張菲菲 實習生 李雪

視頻拍攝：吳楓

視頻製作：王洪斌

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