嗜睡症會讓人看起來很懶

嗜睡症最主要的表現就是總想睡覺，即使在白天也只想躺在床上不願起。平時容易精神不振、易疲乏、昏昏沉沉。這樣的癥狀表現會對患者的日常工作、學習、生活以及社會交往帶來嚴重影響，使其不能完全發揮自己的潛能，還可能被家人和同齡人認為懶惰，造成患者精神上極大的痛苦。這種情況在許多嗜睡症患者身上都發生過，而患者本身還不知道已患上嗜睡症，所以常為此苦惱。

改變這種情況關鍵就在於及時確診，弄清楚自己的身體狀況，並積極治療，以緩解那看起來很懶的癥狀。嗜睡症在早期的表現一般為：1. 白天仍然會睡眠發作過多，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋；2. 每天出現這種睡眠障礙，持續 1 個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作及家庭生活；3. 出現缺乏發作性睡病附加癥狀（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺）或睡眠呼吸暫停的臨床癥狀（夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等）。如符合以上癥狀表現，則應及時就醫診斷。

要緩解嗜睡癥狀，可嘗試以下幾個方法。

多運動要多參加體育活動，每天不少於 1 小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，加速體內血液循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨散步、做操、跑步、打太極拳等，對於振奮精神均十分有益。

飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此，嗜睡者的飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

藥物治療嗜睡症的藥物治療以對症為主，在用藥時，醫師會適當應用如利他靈、苯丙胺等物。如果白天睡意過多，醫師還可能建議患者服用甲苯鹽或右旋安非他命。藥物治療要謹慎，須遵醫囑。 吳銘帆 / 文

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