高血壓多高才算高，如何制止「沉默殺手」
高血壓血管
高血壓通常都沒有明顯癥狀，但由其誘發心腦血管疾病可致命，也因此也被稱為「沉默殺手」。那麼到底血壓多高才算高，該如何防治以及避免哪些誤區？通常測量時收縮壓超過140、舒張壓超過90即是高血壓，而對於60歲以上的人，收縮壓的標準放寬到150，該標準也是高血壓患者治療時的控制目標。
高血壓心臟病
據調查統計心臟病或腎病的高風險男女，隨機分為兩組，一組的血壓控制目標為120，另一組為140。對比研究發現，如果將收縮壓從140控制到120，那麼罹患心臟病、心臟衰竭和腦中風的風險可以降低1/3，死亡率降低約1/4。大約1/5的成年人並不知道自己患有高血壓。
高血壓飲食
血壓越高，心臟及大腦、腎臟等主要器官的血管受到損害的風險就越大。如果發現血壓偏高了但是還沒有達到高血壓標準的話，可以通過健康的生活方式來控制血壓，比如每天鍛煉30分鐘，低鹽的飲食，多吃蔬菜水果和低脂肪食物，這些都可以預防高血壓前期進一步發展為高血壓。
高血壓注意事項
此外，提醒高血壓患者，不能憑感覺或血壓高低來吃藥，因為高血壓屬於慢性病，目前尚沒有可以根治的藥物，除了改變不良的生活方式，還應遵從醫囑按時吃藥。
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