飯後瞌睡，吃點什麼零食提神醒腦？

不知道大家是不是都跟可仁一樣，容易飯後犯困啊。

可仁常常是早上起來暈暈乎乎，午飯後又極度睏乏，如果一不小心放縱自我睡個午覺，可能就到了晚飯時間了。

為了及時地給你你你你你們帶來每日梁老師精彩的文章，可仁找到一些食（ling)物(shi)，在午飯後幫助身體提神醒腦。

有濃烈氣味的食物

辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。

有興奮作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特彆強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

通過食用方法解困的食物

魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重複的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。

此外，運動運動效果也不錯。

打哈欠時張大嘴

大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。

睏倦時候揉中指

辦公室一在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，我們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。中指的指尖的中沖穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

你有什麼對抗午後睏乏的妙招嗎？

期待在留言里看到你的分享。

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