寶寶夏季不肯吃飯？媽媽們可以這樣做！

天氣很熱的時候，別說小孩了，我們成年人也是會出現不想吃飯的情況的。但是很多家長都會擔心，孩子正在處於生長發育期間，不吃飯的話，怎麼可以呢？

其實，小編要告訴你們的是，不要著急，其實這樣也是身體的一種自我保護機能哦！冬天的時候，我們人體的熱量會損害的比較快，所以這個時候為了彌補熱量的損失，所以就會感覺到怎麼吃都吃不飽。而到了夏天，我們身體的任亮本來就很難散出去了，再加上食物消化的時候還會產生大量的熱量，因此機體就會自我降低食慾，吃的比較少，來達到平衡。

聽小編這麼一說，你們是不是明白了呢。當然啦，就算食慾降低，孩子不吃飯可不行，還是要多多少少吃一點的，不然這樣就是達不到平衡了。

那麼媽媽們該怎麼樣來安排飲食呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

清淡飲食

夏季孩子的飲食應該要清淡，不要吃太過油膩的食物，要避免油炸的方式，最好是要多多採用蒸，煮，涼拌的方法來做菜。

多吃清熱的食物

天氣炎熱的同時，濕氣也會越來越重，濕氣重的話，也是會導致孩子食慾降低的，所以要盡量多給孩子吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜，黃瓜，綠豆，西瓜等等。

飲食多樣化

孩子食慾本來就比較差，飲食還單一的話，那麼這樣反而會讓孩子更不想吃飯。

所以媽媽在給孩子的飲食安排上面要多花一些心思，要做到飲食多樣化，多換些品種。

遠離含糖飲料

很多人都不知道，其實糖分是天然的食慾抑制劑，會讓人一下子就感覺到已經飽了。而夏季孩子又都偏愛喝飲料，所以這也是為什麼孩子會出現不想吃飯的情況。因此，含糖飲食最好不要讓孩子喝，尤其是在吃飯之前。

酸甜口味

孩子們都會喜歡吃一些酸酸甜甜的食物，所以在飲食上面媽媽們不放可以在飯菜當中適當的天劍一些米醋，山楂，西紅柿等等，來增加寶寶的食慾。

瓜果代替冷飲

天氣炎熱，孩子會偏愛喜歡喝冷飲，但是如果吃的過多的話，那麼不僅會對孩子的腸胃造成刺激，而且還會導致食欲不振，或者是腹瀉的情況，

所以小編建議媽媽們，夏季一定要控制孩子吃冷飲的次數，最好是用新鮮的瓜果來代替冷飲。

以上就是關於夏季孩子不想吃飯怎麼辦的相關文章介紹了，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！

來源：99健康網

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