健康的生活里還有這麼多的小學問呢

最新 07-11

1.冬天蓋被子防肩膀漏風

在冬天黑夜睡覺蓋被子時，總感受「漏鳳」，這對病人或中老年人來說，不容忽視。若在被頭縫上一條巧公分寬的棉布，不論怎麼翻身，棉布都會天然下垂，能蓋得極好，裝被罩的被子選用比被子大點的，也能得到極好的作用。

2，看電視時怎麼維護雙眼

看電視時應當坐到屏幕的正前方，與屏幕的間隔最佳保持電視機屏幕對角線的5倍多，坐得太近或許斜視時，雙眼的晶狀體和肌肉就有必要用力進行調理，時刻過長，雙眼就會感到疲憊。電視機擺放的高度應與人處於同一視平線上，或許略微低於觀眾的視平線，這麼，頭部和頸部的肌肉就會感到比照放鬆。看電視的時刻不宜過長，最佳每隔1小時歇息一瞬間，歇息時可以閉會兒雙眼，或許揉揉雙眼，或許遠眺。少年兒童神經系統的發育不行健全，所以最佳不要長期地看電視。在漆黑的當地看電視，電視屏幕與周圍漆黑背景的對比照激烈，簡略使雙眼疲憊。最佳是在電視機的旁邊放一個小燈，或是運用室外的散射光。

3.空調室內須防病

空調室內，空氣不流轉，人最簡略染上肺炎、結核病等。假如空調室內沒有空氣交流設備，因為空氣不對流，室內一氧化碳、二氧化碳等有害氣領會不斷累積，負離子削減，濃度增高，讓人發作記憶力降低、精力不振、頭暈等症。空調室內濕度較低，很枯燥，假如長期待在裡邊，還會使咽喉枯燥乃至使人有痛苦的感受。一起，這種環境易使皮脂和汗腺的功用失調，使肌膚感到疲憊，易發作皺紋、過敏等表現。

為了防止以上疾病，在裝置空調時，應一起裝置一台換氣扇;別的，打一盆清水放在室內;天天遲早堅持開窗開門兩三(}C;老年人的居室溫度應調在26℃左右為宜，室內室外溫差通常保持在6℃一8℃之間。

4.運用電腦保健

為維護人體健康，有必要對電腦操作人員作業的電磁場強度或功率密度進行定時或不定時丈量。中國暫定為50微瓦/立方公分，天天輻射時刻不超越6小時。電腦操作人員平常要留意訓練，增強對微波輻射損害的抵抗才幹，飲食上多彌補蛋白質、高維生素和磷脂類食品。有條件的可在操作室內裝置一台空氣負離子發作器。

5.仙人掌可防輻射

仙人掌吸收輻射的才幹格外強，可以運用仙人掌削減室內輻射。例如，假如常常在屏幕前作業，可在計算機或電視機前放置一盆仙人掌，這麼即可削減電磁波對人體的損害。

6.用水熨法保健

用熱水袋或玻璃瓶裝上適度的熱水，塞好瓶(袋)口即可熨於患處。可用於腹痛、腰背酸痛、四肢發涼等症。

7.用醋熨法保健

先把250克左右的生鹽放人鐵鍋內爆炒，再把半碗左右的陳醋灑人鹽內。要邊炒邊灑，力求均勻。醋灑完後再略炒幾下，便可用布包好，趁熱熨於患處。可用於痛經、小腿抽筋等症。

8.用姜熨法保健

將250克左右的鮮生薑(帶皮)搗碎，擠出些薑汁盛於碗中。然後把姜炒熱，用布包好，即可熨於患處。待姜涼後，可在姜渣內再加些薑汁，再炒再熨。可用於小便不通、腹部脹氣等症。

9.用蔥熨法保健

用500克左右的鮮大蔥白搗碎放入鍋中炒熱(也可參加少量生鹽同炒)，然後用布包好紮緊，趁熱熨於患處。可用於小便不通、腹部脹氣等症。

10.用鹽熨法保健

用250克左右的粗生鹽，放入鍋內用急火爆炒。炒熱後用紙包好，外加一層布紮緊，趁熱熨於患處。可用於腹痛腹瀉、流虛汗、頭暈眼花等症，也可用於醫治雞眼。

11.橄欖油可保健

橄欖油有保健的作用，如肌膚燙傷者可用橄欖油外敷，可減輕痛苦，愈後不留疤痕;服用橄欖油，每日一次，每次10-15滴，連服2一3天，可治風火牙痛和咽喉脹痛;服用橄欖油，每日3次，每次15-20毫升，連服2一3天，可治糞便乾結、痔瘡紅腫出血;因血壓添加而發作頭痛頭暈，可服橄欖油2湯匙，有助於降壓和減輕表現。

12.克己茶葉枕有益健康

怎麼自個製作一個茶葉枕呢?可將泡飲後的茶葉晾乾，再加人少量茉莉花茶，拌勻裝入枕頭即可製成茶葉枕。因茶葉富含芳香油、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、茶丹寧等，有降壓、清熱、安神、明目等成效，所以茶葉枕可治頭暈目眩、神經衰弱等症，且有利於睡覺。

13.睡覺時穿絲襪能保腳暖

常有人在冬天睡覺時感受腳冷，尤其是老年人。假如依託熱水袋來暖腳很不方便。穿一雙潔凈、寬鬆的短筒絲襪睡覺，很快腳就溫熱起來。可是不要穿長筒襪或線襪，可以專門買一雙專用睡襪。睡覺時雙腳不要蜷縮，而是要天然伸出，比及腳感到太熱時，兩隻腳相互一抨便能脫下襪子。

14.勤洗鼻孔優點多

每平時常用水清潔鼻孔處，可以剷除鼻孔處、鼻孔內的一些臟物，保持鼻孔內清潔，添加每次吸入的新鮮空氣量。一起，冷水影響鼻孔，有防治傷風、增強體質的作用。洗鼻孔的方法是:將杯靠在鼻孔處，呈鼻孔「喝水狀」而呼吸，或用手掬水，吸到鼻孔滿即可。然後用力噴出，連做幾次，一直到噴出的都是水而沒有臟物時中止。

15.怎麼在納涼時避蚊子

在酷熱的夏天，我們都情願在外面納涼，可是蚊子卻使人無法安定。只要用2個八角茵香，泡半盆溫水洗澡，蚊子就不敢靠近了。

16.秋天吃藕優點多

藕性溫，富含豐厚的單寧酸，可以起到收斂和縮短血管的功用。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等病人能起輔佐醫治作用。蓮藕還富含豐厚的食物纖維，有助於醫治便秘，促進有害物質排出。

17.冬天訓練可補陽氣

常常進行體育訓練是保留陽氣的最佳方法。比方進行清晨漫步、跑步和游水等活動，都能到達良好的作用。用涼水洗臉或是擦肩也能訓練自個耐寒的才幹。訓練禦寒才幹可先從涼水洗臉開端，但絕不是一會兒就用涼水洗，而是按部就班，今天使熱水，明天稍涼一點，直到徹底習慣涼水，才幹到達訓練的作用。

18.冬天不要蓋厚被

假如蓋太厚的棉被，當人仰卧時，乳房會被厚重的棉被所壓榨，進而影響呼吸運動，削減肺的呼吸量，致使人吸入氧氣較少而發作多夢。棉被太厚，大家睡覺時被窩熱度必定添加，而被窩裡太熱，會使人的機體代謝旺盛，熱量耗費大大添加，汗液分泌增多，從而使人煩躁不安，醒後會感到疲憊、睏倦、頭昏腦漲。夜裡蓋太厚的棉被，不但使人體散熱添加，毛孔大開，並且因為冬天的早晨外界氣溫較低，起床後很簡略因遭受風寒患傷風。

19.梳頭小竅門

堅持天天早晨起來，第一件事前梳頭。先由左至右梳，梳時要使頭皮有微痛感，然後重複來回梳。動作快些，頭皮就會有熱感，待全部頭皮都有熱感後中止，然後用雙手拍頭1一2分鐘，拍時要稍用一點力，頭頂多拍幾下，20分鐘後再吃早飯，這麼堅持2-3個月後要停一段時刻再梳。早晨如真實沒有時刻，正午或下午也可以，黑夜因腦子已累就不要梳了。留意:此法血壓高及血壓低的人不宜用。

20.木梳梳頭可保健

木梳梳頭具有共同的保健作用，與塑料類梳子梳頭不同，木梳梳頭不簡略發作靜電。常用木梳梳頭，對暈厥、失眠、高血壓等有防治作用，可醫治青年白髮、斑禿、血管神經性頭痛、偏頭痛和眼疾等疾病。

21.梳子按摩可消疲憊

長期伏案作業的人可測驗這種簡略的消除疲憊的方法:用圓頭的梳子輪番刮擦左右掌心，這麼做可使長期握筆的手部得到放鬆，並可使這種略帶痒痒和微痛的舒服感從左右雙臂漫遍全身;也可用圓頭的梳子隔著襯衣刮撓後背、後腰等處，這麼可以到達消除疲憊、放鬆全身的意圖。

22.按摩頭部可消除精力疲憊

人體中有很多的血液流經於腦，以供大腦的思想活動。當大家進行腦力活動時，需要耗費很多的氧氣與營養物質。假如這些供給不能滿足需要，或代謝產品停留，均會致使神經嚴重，發作疲憊。按摩頭部，一方面可以使大腦得到短時刻的歇息，另一方面，還可以調理血液循環，帶來充足營養，帶走停留的廢物，以到達消除精力嚴重和疲憊的作用。

23.揪耳可強體除病

天天遲早或歇息的時候，可用手拉耳朵，進行自我按摩保健。具體方法:右手繞過頭頂，向上拉左耳十幾次，然後左手繞過頭頂，向上拉右耳十幾次。從中醫視點看，耳朵的穴道與全身各部都有聯絡，常常揪耳朵，就可以經過耳部的穴道影響到全身，使人頭腦清醒，胸懷酣暢，有強體祛病的成效。