1個月瘦10斤的秘密！這些讓你發胖的事可千萬別做！
早上好呀各位寶寶！
我是每天都會給大家
分享護膚化妝心得的木木！
今天木木來給大家聊一聊
【發胖】【減肥】的話題吧
現在的女生都追求更好的自己
所以在外形方面
都會給自己立一個目標
感覺每一個女生
都不會對自己的身材感到滿意
不是嫌這小了就是嫌那胖了
天天嚷嚷著說要減肥
實際卻在不停的吃吃吃
木木給大家說一些瘦身的妙招吧
堅持一段時間是真的有效果的
1.早飯一定要吃
無論是學生黨還是上班族
很多人都有早上不吃早飯的習慣
首先早上不吃早飯是不對的
不僅對我們的身體不好
容易出現胃病、低血糖等現象
而且容易發胖
是不是很好奇為什麼不吃早飯
也容易發胖？
其實是因為
不吃早飯的話 會餓啊
餓感累積到中午
午飯自然而然你就會吃的更多了
所以一定要記得吃早飯
2.午餐要適量
除了早餐之外
我們的午餐也是要每天按時吃的
但是千萬要注意適量
大約八分飽的樣子就可以了
如果能夠做到少油少肉
自然是最好的啦
3.晚飯不吃主食
晚飯如果不吃主食
不吃油膩辛辣
用少量瓜果蔬菜代替
其實堅持幾個星期
你會發現體重會下來幾斤
4.六點半之後不要進食
過了晚飯時間就不要吃飯啦
什麼夜宵之類的
你要是覺得自己不夠胖
那就繼續吃吧哈哈
不過渴了還是要喝水的噢
但是那些臉部愛浮腫的女生
過了八九點之後
最好都別喝水了
不然第二天可能會水腫噢
5.所有飲料用水代替
夏天我們超愛和冰飲
比如說冰飲料 冰奶茶等
都是很容易讓我們發胖的
渴的時候就好就喝水
用水代替所有的飲料
6.平時最好不吃零食
每個胖女孩的通病就是：
愛吃零食
這個毛病真的是怎麼戒都戒不掉
零食對於女生的吸引力比小鮮肉要大多了
很多女生都是寧願沒有小鮮肉
都不能沒有零食
寧願胖到沒有男朋友
都不能沒有零食
如果能夠戒掉零食
那麼恭喜你
你離瘦身成功已經很接近了！
7.每天堅持一定的運動量
運動自然是少不了的
大部分女生都希望自己形體比較好看
很少有女生想把自己練出大塊頭來
所以我們日常只要做一些「輕運動」就好
輕運動對我們來說也比較簡單
比如說瑜伽、動力操、快走、慢跑等
都是很好的健身方式
堅持一段時間
不僅身材會變好看
皮膚和身體也會越來越好
8.改掉一些壞習慣
比如說：
蹺二郎腿、盤腿、內八、外八等
這些習慣最好都改掉
因為容易讓你的腿部肌肉
變大、變形 讓腿型走樣
給人的視覺效果就是腿變粗了
所以坐姿和走姿都是要端正的
以上木木提到的這八點，其實都是很容易做到的，只要我們在日常生活中多多注意就好了。
有一顆想瘦的心，不付出行動是永遠都瘦不下來的噢！所以寶寶們管住嘴多動腿吧！
大家還有哪些疑問，都可以在留言板告訴木木噢！我會一一回復大家的！
如果你想要木木給你推薦適合你的護膚品化妝品的話，可以在留言板留言：你的年齡＋膚質＋所需產品！木木會幫你推薦噢！
寶寶們明天見，白了個白！
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