三伏天冬病夏治好時節⊙感冒之葯膳療法

今年的三伏天時間是：一伏(初伏)7月12日；二伏(中伏)7月22日；三伏(末伏)8月11日；

冬病夏治源於《黃帝內經》，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是「三伏天」，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

感冒，俗稱「傷風」，以鼻咽部癥狀為主要表現，中老年人常因抵抗力下降受涼而感冒。中醫認為，感冒是由於六淫、時行病毒外襲所致，以風邪為主、可夾寒、熱、暑、燥、濕。中老年人衛外功能減弱，外邪侵襲，則發為此病。早期一般多見髯塞、流涕、打噴嚏、聲重、惡風、然後可見發熱、咳嗽、咽癢、身痛、全身不適。有些中老年人稍不注意，便可能受涼感冒，小則影響生活質量，大則繼發肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、風濕熱等。本病在冬季氣候寒冷時易於發作，因此，在炎熱的夏季注重調治保養極為必要,對僧強免疫力、減輕冬季的發作有積極作用。

對於肺脾腎虛體質，在夏季宜用滋補類葯膳調治；對於內熱體質者,宜用祛風清熱或清肺方法調治；對於濕熱體質，宜用清暑化濕方法調治。

起居上，夏季房間要通風，不能貪涼睡地板，以防夏季受涼。天熱時少出外活動，以防暴晒中暑。

葯膳療法

1

姜蘇茶

取生薑10克、蘇葉10克、紅糖15克。先將生薑洗凈搗爛，蘇葉洗凈，共放鍋中，加水適矍，小火煎開，加入紅糖調勻即可。夏日食用具有_解表、溫散和胃的功效，用於預防冬日風寒感冒，症見惡寒、頭痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、噁心、胃部不適等。每日2次，早晚溫服。半個月為1療程。

2

桑葉粥

取桑葉20克、淡豆豉10克、粳米50克。先將桑葉,豆豉洗凈，放入鍋中，加水適量，大火燒沸，小火再煮10分鐘，去渣取汁。將粳米洗凈，加適量水，熬粥，加藥汁煮熟即可。夏日食用具有辛涼解表，疏風宣肺的功效，用於預防冬日感寒易於化熱，症見發熱、頭暈、咽痛、干、周身酸痛。每日1次，早上溫服。半個月為1療程。

3

菊花薄荷羹

取菊花10克、薄荷10克、玉米100克，食鹽、味精適量。將菊花、薄荷洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煎開，小火再煮10分鐘,去渣取汁。另將玉米洗凈，加水適量，煮熟，加入葯汁，再煮20分鐘,加入站、味精即可。夏日食用具有辛涼解表，清利頭目的功效,用於預防冬日感寒易於化熱，症見發熱、干、頭痛、咽痛、咳嗽等。每日1次，晚上溫服。7天為1療程。

4

苡仁粥

取薏苡仁30克、粳米100克。先將慧苡仁冼凈，放入鍋中，加水適量，大火煮沸，小火再煮20分鐘。再加入淘凈的粳米和適量的水，煎開，小火熬成粥即可。夏日食用具有健脾，化濕的功效，用於預防濕熱體質者冬日夾濕感冒，症見惡寒發熱、胸悶、頭暈、噁心、腹瀉等。每日2次，早晚溫服。半個月為1療程。

5

藿香粥

藿香20克、大米100克。先將藿香冼凈，放入鍋中，加水適量，大火煎沸，小火再煮20分鐘。加入淘凈的大米和適量的水，煎開，小火熬成粥即可。夏日食用具有健脾，化濕的功效，用於預防濕性體質者冬日夾濕感冒，症見惡寒身重、胸悶、頭暈、惡性、腹瀉等。每日2次，早晩溫服。半個月為1療程。

6

竹葉茶

取竹葉10克、綠茶10克，冰糖適量。先將竹葉洗凈,共放鍋中，加水適量，小火煎開，加入綠茶和冰糖調勻即可。夏日食用具有清熱，除煩的功效，用於冬日感冒易於鬱熱者，症見發熱、咽痛、干、心煩等。每日3?5次，渴就可飲用。1個月為1泛程。

7

黃精粥

取黃精30克、大米200克。先將黃精洗凈，放入鍋中,加水適量，大火煎沸，小火再煎20分鐘，取汁。再將大米淘凈，入鍋，加適量水，熬粥。加入葯汁，再煮20分鐘，即可。夏日食用具有益氣、滋陰、汽肺、健脾的功效，用於預防氣虛體質者冬日感冒，症見乏力、干、神疲、氣短等。每日2次，早晚溫服。半個月為1療程。

8

參芪茶

取党參15克、黃芪15克。先將党參、黃芪洗凈，共放鍋中，加水適量，大火煎開，小火再煎20分鐘，飲汁。夏日食用具有益氣、養肺、健脾的功效，用於預防氣虛體質者冬日感冒，症見神倦乏力，氣短易汗，怕風。每日？次，早晚溫服。半個月為1療程。

9

烏骨雞山藥湯

取烏骨雞100克、山藥30克，鹽、味精、蔥、姜適量。先將烏骨雞肉、山藥洗凈，切塊，共放鍋中，加水適量，放入配料。大火煎開，小火再煎50分鐘，至雞肉爛熟即可。夏日食用具有補氣、補血、健脾、補肺、益腎的功效，用於預防血虛體質者冬日感冒，症見神倦乏力、頭暈、腰酸等。每日1次，中午服。間斷服用半個月。

10

熟地補血湯

取熟地15克、當歸10克、枸杞子30克。先將熟地、當歸、枸杞子洗凈，共放鍋中，加水適量。煎煮40分鐘，去渣取汁，即司食用。夏日食用具有補益精血的功效,用於預防血虛體質者冬日感冒，症見頭暈、眼花、神疲乏力、腰酸等。每日1次，中午服用。間斷服用1個月。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！