十月懷胎 孕婦的營養美食專家

十月懷胎，准媽媽由於身體不斷發生各種各樣的變化，在不同的時期需要的營養也有所不同，因此，為了寶寶的健康成長，准媽媽要注重飲食健康。

不同季節的氣候狀況不同，因

此，孕媽咪的飲食也應該隨著季節而轉變，這樣才能保證寶寶更健康地發育。

葡萄乾

葡萄乾由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。由於葡萄乾中含有的葡萄糖較高，所以也不適合孕婦過多食用。

巧克力

有研究表明，孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。芬蘭科學家認為，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒，這與巧克力中所含的某種化學成分有關。孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒，從而使得其在出生後，特別是在6個月後，表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3～4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。

同時，蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

蜂蜜在治療方面有以下功效：

1.潤腸通便：用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。

2.潤肺止咳：由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

3.解毒、醫瘡、止痛：將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。

4.眾中益氣：用於體弱多病者（特別是脾胃虛弱者）的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。

5.調和諸葯，提高藥性：蜂蜜性平，味甘（甜），常作引藥用。

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