肥胖紋會越來越多嗎不胖怎麼會有肥胖紋

肥胖紋會越來越多嗎？怎麼減肥才能避免肥胖紋？肥胖紋一旦形成就很難根除，那麼怎麼避免肥胖紋好呢？下面跟著小編一起來看下。

有些人發現自己本來只是腰部有肥胖紋，可後面慢慢卻演變成臀部、腿部等有了肥胖紋。這是怎麼回事呢？肥胖紋難道會越長越多？究竟肥胖紋會不會越來越多呢？一起隨小編了解一下吧！

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肥胖紋會越長越多嗎

如果你有肥胖紋後不採取措施，且運動量過少、肥胖體重還在繼續增加，肥胖紋是會越長越多的。

脂肪越來越多，皮膚紋理斷裂，看起來就是肥胖紋，只要別再繼續胖就不會繼續長了。所以，預防肥胖紋繼續瘋長的首要工作是減脂。

不胖為什麼會有肥胖紋

肥胖紋和外表胖瘦關係不大，一般來說只要身體局部肉多的地方就可能有肥胖紋。

因為肥胖紋的形成不外乎兩種主要原因，一種是骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過皮膚的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成這種紋。另一種則是減肥過快，使高度擴張的皮膚髮生皺縮，形成的紋路。

所以，可以這麼說，就算是體重正常不胖的人，身上肉比較多的地方也會容易出現肥胖紋，常見於臀部、大腿部、小腹部。

怎麼正確減肥預防肥胖紋

我們知道肥胖紋除了自身肥胖引起，還有就是減肥不當引起的。所以，減肥或減脂期間如何避免更多肥胖紋至關重要。

1、減肥需要堅持

減肥要有毅力、恆心，不能三天打漁，兩天晒網。否則不僅起不到效果，反而會反彈，以至於肥胖紋更加嚴重。

2、合理控制飲食

養成良好飲食習慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進減脂、輔助淡化肥胖紋。

3、運動但要避免劇烈運動

運動必不可少，但是千萬不要做劇烈運動，建議選擇慢跑、游泳等。過於激烈的運動，會把你的脂肪全部轉化成肌肉，反影響身材美觀。

另外，建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。

4、減肥應循序漸進

減肥切記循序漸進，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法。

肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產生，因為暴瘦使得皮下脂肪劇減，導致原來擴張的皮膚產生皺縮，從而出現所謂的肥胖紋。

5、減肥方式按體質決定

每個人減肥要根據自身體質來決定減肥方法，不能採取過度節食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節食，虛胖者往往內分泌失調 ，吸收功能異常 ，這些原因使體重水平超常。

所以，這些人減肥不誤進補，可適當攝取蛋白質幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量。虛胖者節食只會導致越來越胖，以至於肥胖紋也越來越多。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

淡化肥胖紋並非難事

其實，肥胖紋是很容易消除的，比如你堅持每天洗澡後用去紋的精油按摩肥胖紋部位，一個星期就可見效。

來源：99健康網

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