女人懷孕後發胖，肉肉都長到了哪裡？孕期怎麼做能只長胎不長肉？

一個女人從懵懂無知的美少女，到步入婚姻的殿堂成為人妻，再漸漸踏上懷孕生子的軌道，這個漫長的過程包含著各種各樣的酸甜苦辣，但細細數來終歸是苦勝過甜的。

很多孕媽都吐槽自己懷孕之後，體重是成直線猛漲的，漲了二三十斤都是少的。很多孕媽以為長得體重都長到了胎寶寶身上了，然而等寶寶生下來之後，才發現，體重沒有降低多少，剩下的那隊肥肉全在自己身上，而且想瘦下來真的是好難啊?

那麼，孕婦長得肉都長到哪裡去了呢?

胎兒：6-8斤

胎兒自然是整個孕期最重的寶貝啦，通常准媽媽攝取的大部分營養都會被寶寶吸收，因此孩子就會長肉肉，最終成為健全的寶寶。

羊水：2斤

羊水9成以上的成分都是水，其餘就是有機荷爾蒙、無機鹽等等。羊水剛開始並不多，但會隨著媽媽孕周的增加而越來越多，羊水是維持胎寶寶生命的及其重要的物質。

胎盤：1斤

胎盤是一個非常重要的器官，它可以幫助母體和胚胎進行物質交換。同時它還是胎寶寶的防護牆，保護著寶寶的安全。通常孩子出生後，胎盤也會一併被排出身體外。

其他

除了以上幾個重要的部位，准媽媽乳房、血液、個人自身其他變化等都會影響到體重，因此這些複雜的因素也是導致准媽媽體重變化的重要原因。

孕期怎麼做，才能做到只長胎不長肉?

1、飲食規律均衡， 保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。

2、避免喝帶甜味的飲料，這些飲料通常會含有很多的卡路里。可以喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

3、經常進行運動，即使每天只是散步慢走15分鐘

4、補充糖可以吃碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果

5、每天喝適當的水，保持身體內的水分充足也有助於減少食量。

6、保證每天的纖維素攝取，富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

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