不想身體加速衰老，這些動作可不能亂做

衰老，是人人無法避免的。我們能做的是讓這個過程緩慢一些，不讓年紀輕輕的臉上爬滿皺紋、長滿斑點，無法做不老女神，可以做一個精緻女人。不想身體加速衰老，這些動作打死也不要做哦!

1.久坐

2.熬夜

睡美人，睡美人，美人是睡出來的。睡眠不足的話，黑眼圈、黃頭髮、敗氣血……想不衰老都難。盡量保持每天7個小時的睡眠時間，如果可以每晚10點半就進入睡眠狀態是最好的。

3.不喝水

喝水可以加速新陳代謝，不說每天八杯水，起碼不要等到口渴的時候才喝。除了水之外，還可以適當的喝一些酵液，像是阿膠玫瑰複合菌酵液，不但可以防止便秘，排除腸毒，促進消化，還能幫助補氣補血，延緩衰老。

4.酗酒

酒精的危害和香煙無異。每天喝酒的女人和不喝酒的女人，1個月之後就能有明顯的衰老程度的對比，酒精攝取過多，肝臟負擔大，排毒系統自然受損。真的非常喜歡喝酒，可以睡前小酌一點葡萄酒，但是千萬不要酗酒。

5.不吃早餐

或因為減肥，或因為時間關係，很多人早餐也不吃。早餐在三餐中至關重要，長期不吃早餐，肥胖、三高就會找上門來，最後不但減肥不成功，還適得其反，最重要的是代謝性疾病風險高。

6.精食

《論語》記載食不厭精膾不厭細。但是事實上不能只理解字面意思，太過精加工的食物像精面、餅乾、蛋糕等食物還是要少吃為妙，多吃五穀雜糧，紅薯、芋頭等，可以清潔腸胃，降低膽固醇，腸道乾淨，自然年輕。

保持年輕，並不一定要昂貴的化妝品，保養之道，就在身邊。

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