「恩恩醫生，我平時刻意研究各個地鐵站台出入口的位置，下次經過可以更好地避免人多的車廂。我這些情況是社交焦慮症嗎？如果是的話應該怎麼克服呢？

一般來說社交焦慮有以下表現：

1.在和一群不認識的人在一起的時候，會感到不自在。主動的迴避社交情況，在任何地方，任何場景中，害怕自己成為別人注意的中心。

2.害怕自己的言行或者是自己焦慮的狀況會導致自己出現負面的評價 。總是會擔心自己的面部表情會引起別人的反感，害怕自己在別人面前出洋相，害怕被人觀察。

（困在網裡的魚很形象的形容社交焦慮的感覺）

4.一到社交的場合幾乎總是能感覺到害怕和焦慮，小孩子的害怕可能會表現為苦惱、發脾氣。

5.在人群中會使他們面紅耳赤，心跳加速，產生強烈的恐懼感。

6.你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。

7.這種害怕、焦慮或者迴避引起了自己的痛苦，或者是導致社交、職業生活等其他功能方面的損害。

8.在和異性或者在領導交談的過程更甚，在與一位迷人的異性交談時會經常感到緊張，在和權威人士談話時會感到緊張，感覺自己渾身緊繃感覺自己很緊張，

9.在朗讀的時候，沒有什麼異常，但是別人面前時，可能說話到半就說不下去了，並且不能和別人交談，並且因此而苦惱。

10.這種害怕、焦慮或者是迴避持續了至少6個月。

據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時治療的後果是什麼呢？

可能會出現社交恐懼症的軀體癥狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。患者會進入驚恐狀態，社交恐懼症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐懼症患者卻望而生畏。

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