你每天的這些行為都在傷肝，睡覺前更是如此，一定要改掉

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肝臟可以為我們的身體排毒，保持身體的健康，但是在日常生活中不少人的許多壞的習慣都會損害肝臟健康，尤其是在臨睡前，如果有以下的習慣的話是非常傷肝的。

睡前傷肝行為

睡前喝紅酒

有人認為睡前來一杯紅酒，不僅是自我格調的展現，也是一種保養方式。但這種方式並不是人人合適。首先，患有慢性肝病的人不適合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等。紅酒中也含有一定量的酒精，如果飲酒會加重病情。此外，中醫認為，人們晚上睡覺時，是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

睡前吃油炸食物

油炸食品對肝臟的損害是非常大的。油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

睡前玩手機

很多人想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，結果一摸上手機就根本停不下來，常常變成了熬夜一族。熬夜傷肝，夜晚是肝臟休息的時間，中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。

睡前吃藥太多

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。

日常傷肝行為

除了在睡覺之前的不良習慣會傷害肝臟之外，在平日里如果常做以下的事情也是非常傷害肝臟的。

一、過度喝酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。溫馨提示，常喝酒會得前列腺炎哦。

二、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，葯在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些葯的「煎熬」！>>>測試：你是否是斑女郎

三、睡眠不足

如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

四、整天抑鬱，愛發怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

肝臟是我們的人體排毒必不可少的器官，因此，如果想要身體新層代謝的更加快就必須要好好的照顧肝臟，如果你也有以上傷害肝臟的習慣，一定要及時改正，以免讓肝臟受到更大的傷害。

日常生活中如何保肝護肝？

1. 不要過於勞累，也不要過於安逸，調節好心情，休息好。

2. 多吃菌菇類、人蔘等增強免疫力的食物。

3. 清淡飲食，「三高」飲食，高維生素、高糖、高蛋白（以植物蛋白為主）。

4. 多吃新鮮蔬果，可以每天喝一杯新鮮蔬果榨的果汁，補充維生素和礦物質。

5. 活血葯可以吃一點，例如丹參、當歸、黃芪等。

6. 不要過於崇拜中醫，不要過多用藥。嚴格意義上來講，沒有所謂的「保肝葯」。

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