在拉伸的過程中,一點酸痛是在所難免的
在拉伸的過程中,一點酸痛是在所難免的,但每個人的關節活動度不同,所以不要過於強迫自己,以免造成身體損傷。
7個腿部拉伸動作,訓練之後拉伸一下,美化腿部形態!
腿部拉伸
動作一:
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動作二:
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動作三:
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動作四:
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動作五:
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動作六:
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動作七:
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